Bir Soru Sor

Kilo Almak İstiyorum: Sağlıklı Yöntemler Nelerdir?

0 oy
2,053 göst.
28 Mart 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (12 puan) tarafından soruldu
Kızlar 1.67 boyum 47 kiloya düştüm hamile olmadan önceki kiloma geldim ve psikolojim bozuldu hiçbir şey yakışmıyor gibi geliyor artık yardımcı olur musunuz napabilrm 

22 Cevaplar

0 oy
29 Mart 2024 (818 puan) tarafından cevaplandı

image

bu ilaç ama arastriin iyice 
29 Mart 2024 (134 puan) tarafından yorumlandı
Saol canım eczaneden aldınız demi
29 Mart 2024 (818 puan) tarafından yorumlandı
hayır bı doktor tanıdık vardı ondan aldık kendi kliniği var kendi satıyor
29 Mart 2024 (134 puan) tarafından yorumlandı
Ben nasıl ulasicam canım ya:(
29 Mart 2024 (818 puan) tarafından yorumlandı
dur bakayım ben ulaşmaya çalışaym bulursam numarasini sana ataym bi görüş
29 Mart 2024 (134 puan) tarafından yorumlandı
Vallaha çok iyi olur canım bekliyorum özelden atarsın numarasını sana zahmet
30 Mart 2024 (10 puan) tarafından yorumlandı
Numarayı burda paylaşırmısınız bizde alsak bu ilactan
30 Mart 2024 (134 puan) tarafından yorumlandı
Yazdım özele
30 Mart 2024 (818 puan) tarafından yorumlandı
arkadaş yazmış numarayı zaten kilo alımı Garanti oluyor söyledim emine aselede insllh bir faydam dokunur dua edersiniz banada:)
3 Nisan 2024 (291 puan) tarafından yorumlandı
Numarayı banada atar mısınız lütfennnnn
3 Nisan 2024 (818 puan) tarafından yorumlandı
bu ilacın bide kilo verdireni vermiş hanımlar haberiniz olsn
-Reklam-
0 oy
29 Mart 2024 (157 puan) tarafından cevaplandı
Bende tam tersi kilo vermek istiyorum 1 yıldır doğum yaptım hala kilom aynı 1 kilo bile veremedim:( kilo almak istiyorsan bol bol Makarna gibi şeyler ye ben makarnayı çok seviyorum :) ve bu yüzden hiç kilo veremiyorum 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Kilo almak için sağlıklı beslenme önerileri nelerdir?
Kilo almak için öncelikle öğünlerinize sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, kuruyemişler) ve protein kaynakları (tavuk, balık, yumurta, baklagiller) eklemelisiniz. Porsiyonlarınızı artırmak ve ara öğünlerde besleyici seçenekler tercih etmek önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kilo almak için hangi egzersizler yapılmalı?
Kilo almak için ağırlık antrenmanları kas kütlesini artırmaya yardımcı olur. Kardiyo yerine, kas kazanımına odaklanan direnç egzersizleri daha uygundur. Profesyonel destek almak, doğru egzersiz programını oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelik sonrası kilo almanın psikolojik etkileriyle nasıl başa çıkılır?
Hamilelik sonrası kilo alımının psikolojik etkileriyle başa çıkmak için öncelikle kendinize karşı nazik olun. Vücudunuzun geçirdiği değişimleri kabul etmek ve profesyonel destek (terapi, danışmanlık) almak önemlidir. Kendinizi iyi hissettiren aktivitelere yönelin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kilo almak için hangi doğal yöntemler etkilidir?
Kilo almak için doğal yöntemler arasında bol su içmek, uyku düzenine dikkat etmek ve stresi yönetmek yer alır. Yüksek kalorili ancak besleyici gıdalar tüketmek, gün içinde sık sık ve dengeli beslenmek de etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kilo almak için kaç kalori alınmalı?
Kilo almak için günlük aldığınızdan daha fazla kalori tüketmelisiniz. Genel bir kural olarak, günde fazladan 300-500 kalori almak sağlıklı kilo alımını destekler. Ancak bu kişiye göre değişir, bir diyetisyenle görüşmek en doğrusudur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Sayfa:

İlgili sorular

0 oy
34 cevap 3,994 göst.
Zayıflıktan erıdim nasıl kilo alabılırım
25 Ocak 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Papatym35 (485 puan) tarafından soruldu
0 oy
8 cevap 1,078 göst.
Kilo alimi cok zayif
16 Temmuz 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Alisannesi (1 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 1,166 göst.
bebek beslenmesi hakkında bilgi almak istiyorum
25 Nisan 2022 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Ravza yağmur46 (114 puan) tarafından soruldu

1,512,338 soru

24,667,957 cevap

367,096 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...