Bir Soru Sor

Emzirirken Diyet: Güvenli Kilo Verme Yolları Nelerdir?

0 oy
347 göst.
11 Ocak 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde (174 puan) tarafından soruldu

Emzirirken diyet yapan var mı aranızda listesini bizimle de paylassa yada varsa yaptığı bseyleri:)

2 Cevaplar

0 oy
11 Ocak 2021 (189 puan) tarafından cevaplandı
Cnm sakin yağ yakan kürleri içecekleri deneme senle beraber bebekte yağ yakıyormuş 
11 Ocak 2021 (174 puan) tarafından yorumlandı
Daha bseye başlamadm teşekkür ederim
-Reklam-
0 oy
11 Ocak 2021 (164 puan) tarafından cevaplandı
Bende yeni başladım :) yulaf ezmesi ve yoğurt karıştırıp araöğünlerde yiyiyorum. Ekmeği yok denecek kadar azalttım ve bol su içiyorum. Daha çok yeni olduğum için henüz kilo veremedim:D
11 Ocak 2021 (174 puan) tarafından yorumlandı
Hadi bakalım inşallah basaririz

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emzirirken kilo vermek için hangi diyetler güvenlidir?
Emzirirken kilo vermek için öncelikle doktorunuza veya bir diyetisyene danışmanız önemlidir. Genel olarak, dengeli beslenmeye dayalı, yeterli protein ve kalori alımını sağlayan diyetler güvenlidir. Ani ve aşırı kilo kaybından kaçınılmalıdır. Bol su tüketimi ve dengeli öğünler süt kalitesini de destekler.
▶ Emzirirken diyette sütüm azalır mı? Nelere dikkat etmeliyim?
Evet, yetersiz kalori alımı veya sağlıksız diyetler süt miktarını azaltabilir. Sütümün azalmaması için öncelikle yeterli protein, sağlıklı yağlar ve karbonhidrat aldığınızdan emin olun. Bol sıvı tüketimi ve düzenli beslenme saatleri de süt üretimine yardımcı olur. Ani açlık krizlerinden kaçının.
▶ Emziren anneler için örnek diyet listesi nasıldır?
Emziren anneler için örnek diyet listesi, her öğünde protein kaynağı (tavuk, balık, yumurta, baklagiller), kompleks karbonhidratlar (tam tahıllar, sebzeler) ve sağlıklı yağlar (avokado, zeytinyağı) içermelidir. Günde 3 ana ve 2-3 ara öğün şeklinde beslenmek ve bol su içmek önemlidir.
▶ Emzirirken hangi yiyeceklerden uzak durulmalı?
Emzirirken diyette iken, aşırı kafeinli içecekler, işlenmiş gıdalar, aşırı şekerli ve tuzlu yiyecekler ile kızartmalardan uzak durmak genel sağlık ve süt kalitesi için faydalıdır. Bazı bebeklerde gaz veya alerjiye neden olabilecek gıdalar da gözlemlenebilir ve bunlardan kaçınılmalıdır.
▶ Emzirirken diyette egzersiz yapılabilir mi? Nasıl olmalı?
Emzirirken egzersiz yapmak genellikle güvenlidir, ancak doktorunuza danışmanız önerilir. Öncelikle hafif tempolu yürüyüşler ve doğum sonrası egzersizlerle başlayabilirsiniz. Yeterli sıvı aldığınızdan ve egzersiz sonrası beslendiğinizden emin olun. Aşırı yorgunluktan kaçının.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 626 göst.
Emzirirken diyet yapan var mı
13 Şubat 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Ebru06 (37 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 338 göst.
Sütümü nasıl artırabilirim yardımcı olur musunuz birde emzirirken diyet yapan varmı
22 Kasım 2023 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Liyaa.d (57 puan) tarafından soruldu
0 oy
11 cevap 637 göst.
Emzirirken diyet yapan var mı?
15 Nisan 2023 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Betulsema (75 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 873 göst.
Emzirirken diyet yapan oldumu
25 Ocak 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Semraomer (927 puan) tarafından soruldu

1,493,365 soru

24,400,213 cevap

350,085 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...