7 aylık bebeğiniz için süt miktarınızı artırmak için öncelikle bol sıvı tüketimine özen gösterin. Günde en az 2.5-3 litre su içmeyi hedefleyin. Beslenmenize yeşil yapraklı sebzeler, kuru yemişler ve tam tahıllar ekleyerek süt üretimini destekleyebilirsiniz. Bebeğinizi sık sık emzirmek de süt bezlerini uyararak üretimi artırır.
▶Emzirme sonrası göğüslerim neden eskisi gibi sert olmuyor?
Emzirme sonrası göğüslerinizin eskisi gibi sert olmamasının birkaç nedeni olabilir. Bebeğinizin büyümesiyle süt ihtiyacı değişebilir veya vücudunuzun süt üretim ritmi farklılaşabilir. Ayrıca, stres, yetersiz sıvı alımı veya beslenme eksiklikleri de süt miktarını etkileyerek göğüslerdeki dolgunluk hissini azaltabilir.
▶Sütümü artırmak için hangi besinler önerilir?
Süt miktarınızı artırmak için özellikle rezene, hurma, yulaf ezmesi, badem, ceviz, havuç ve dereotu gibi besinler önerilir. Bu besinler galaktogog etkisi göstererek süt üretimini destekler. Emzirme döneminde dengeli ve çeşitli beslenmeye özen göstermek önemlidir.
▶Mama alan bebeğimi emzirdiğimde sütüm neden az geliyor?
Mama alan bebeğinizi emzirdiğinizde süt miktarınızın az gelmesi, bebeğin daha az meme uyarımı yapmasından kaynaklanabilir. Bebeğiniz mamadan doyduğu için meme emme süresi ve sıklığı azalabilir. Sütünüzü artırmak için bebeğinizi mama öncesinde veya sonrasında emzirmeye devam edin ve bol sıvı tüketin.
▶Göğüslerde süt azlığı için doğal yöntemler nelerdir?
Göğüslerde süt azlığı için doğal yöntemler arasında bol su içmek, dengeli beslenmek, stresi azaltmak ve bebeği sık sık emzirmek yer alır. Rezene çayı, hurma, yulaf ezmesi gibi galaktogog etkili besinleri tüketmek ve bebeğinizi memeye doğru pozisyonda emzirmek de süt üretimini destekler.