▶2.5 yaşındaki çocuğu kilo aldırmak için neler yapılmalı?
2.5 yaşındaki iştahsız ve kilo almayan çocuğunuzun kilo almasını sağlamak için öncelikle bir çocuk doktoruna danışılmalıdır. Doktorunuzun önerileri doğrultusunda, çocuğunuzun beslenme düzenini zenginleştirecek, enerji yoğunluğu yüksek ve besleyici gıdalar sunarak iştahını açacak yöntemler deneyebilirsiniz. Örneğin, öğün aralarında sağlıklı atıştırmalıklar, yemeklere tereyağı veya zeytinyağı eklemek, püre veya smoothie gibi alternatifleri değerlendirmek faydalı olabilir.
▶Çocuğum iştahsız, nasıl yemek yeme alışkanlığı kazandırabilirim?
Çocuğunuza iştah açıcı ve düzenli yemek yeme alışkanlığı kazandırmak için öncelikle öğünleri keyifli hale getirin. Renkli ve eğlenceli sunumlar, çocuğun sevdiği besinleri farklı şekillerde hazırlamak, yemek saatlerini bir mücadele alanına dönüştürmemek önemlidir. Küçük porsiyonlarla başlayıp, yemeği bitirdiğinde takdir etmek, sabit öğün saatleri oluşturmak ve atıştırmalıkları sınırlamak da alışkanlık kazandırmada etkilidir.
▶Kilo almayan çocuğa hangi besinler verilmeli?
Kilo almayan çocuğunuza, doktor tavsiyesiyle, enerji ve besin değeri yüksek gıdalar verebilirsiniz. Tam yağlı süt ürünleri (yoğurt, peynir), avokado, fındık ezmesi (alerjisi yoksa), kuru meyveler, zeytinyağı, tereyağı, balık gibi besinler kilo alımına yardımcı olabilir. Sebze ve meyveleri püre veya çorba şeklinde sunarak da tüketimini artırabilirsiniz.
▶2.5 yaş çocuğun iştahsızlığı neden olur ve ne zaman doktora başvurulmalı?
2.5 yaşındaki bir çocuğun iştahsızlığının birçok nedeni olabilir; bunlar arasında diş çıkarma, hastalıklar, gelişimsel süreçler veya beslenme alışkanlıklarındaki değişimler yer alabilir. Çocuğunuzun kilo almaması, genel gelişiminde gerilik olması, halsizlik, sürekli hastalık hali veya beslenmeyle ilgili ciddi endişeleriniz varsa mutlaka bir çocuk doktoruna başvurmalısınız.
▶Kilo almayan çocuğun yemeklerini daha cazip hale getirme yöntemleri nelerdir?
Kilo almayan çocuğun yemeklerini cazip hale getirmek için yaratıcı sunumlar deneyin. Yemekleri sevimli şekillerde kesmek, renkli sebzelerle süslemek, çocuğun sevdiği karakterlerden ilham almak iştahını açabilir. Farklı soslar (yoğurt bazlı, domatesli), baharatlar (az miktarda), püreler ve smoothie'ler de yemekleri daha çekici kılabilir. Yemekleri onunla birlikte hazırlamak da sürece dahil olmasını sağlayabilir.