Bebek Sonrası Kendine Zaman Ayırma Rehberi

0 oy
861 göst.
5 Haziran 2021 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (181 puan) tarafından soruldu
5 Haziran 2021 tarafından kapalı
Mesela kişisel bakımınızı yapacak zamanınız oluyor mu? Ben kendimi çok saldım. Sizler de durum nedir?
notu ile kapatıldı: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden konu dışı sorular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

12 Cevaplar

0 oy
5 Haziran 2021 (3,809 puan) tarafından cevaplandı
9aylik oglum uyludan feragat edersem var oyle bi zamanim yoksa yok
5 Haziran 2021 (181 puan) tarafından yorumlandı
Allah yardımcın olsun canım. Senin biraz daha küçükmuş ama inşallah biraz toparlasin daha rahat edersin (umarım)☀️
-Reklam-
0 oy
5 Haziran 2021 (532 puan) tarafından cevaplandı
Duş alırsam şükrediyorum
5 Haziran 2021 (181 puan) tarafından yorumlandı
Değil mi? Ben de kendimi çok saldım ama inşallah herşey daha düzene girecek
0 oy
5 Haziran 2021 (891 puan) tarafından cevaplandı
Böyle olcağımı hiç düşünmezdim hamileyken atıp tutardım bem kendimi salmıcam etmicem diye ama nerdeee hiç bişeye ne vaktim ne halim var. Eşim bile eskisi kadar mutlu değilsin hiç neşen keyfin yok diyor inşallah geçer bugünlerimiz
0 oy
5 Haziran 2021 (100 puan) tarafından cevaplandı
Bebeği eşime bırakıyorum   temizliğimi falan yapıyorum her gün duşa giriyorum mutlaka ama öyle saatler sürmüyor:) 
5 Haziran 2021 (181 puan) tarafından yorumlandı
Ay demi söyle dakikalarca aldığım duşları özledim valla. Allah büyük bakalım
5 Haziran 2021 (100 puan) tarafından yorumlandı
Bugünler de geçer, bu kez de özleriz :)
0 oy
5 Haziran 2021 (9,609 puan) tarafından cevaplandı
9 aylık oldu, hala Kezban gibi hissediyorum. Evde zaten zaman bulmak imkansız, Kuaförler falan da kapalı olunca iyice saldım gitti. Önümüzdeki hafta bir süre anneme gideceğim, kızımı ona bırakıp bakıma girmeyi düşünüyorum. Bu tür durumlar için en ideali kalıcı makyaj. 
0 oy
5 Haziran 2021 (247 puan) tarafından cevaplandı
Biz daha çok küçüğüz 52 günlük bebeğim ama kendime ayıracak 5 dk bile bulamıyorum bebeğim gazlı ev temizliği yemek ütü bulaşık derken uykusuzluk da cabası.  Kendimi çok fazla saldım bir de süt olsun diye yiyip duruyorum ben , ben değilim 
0 oy
5 Haziran 2021 (1,174 puan) tarafından cevaplandı
İlk zamanlar çok zor oluyor ya helede yanınızda biri yoksa. Ama bebek büyüdükçe zamanla herşey rayına oturuyor. Bende öyleydim ama zamanla kendime vakit ayırabildim
0 oy
5 Haziran 2021 (1,668 puan) tarafından cevaplandı
bakim sifir sadece duş aliyorum oda zar zor 
0 oy
5 Haziran 2021 (102 puan) tarafından cevaplandı

Banyo yapabilirsem çok mutlu oluyorum :)


0 oy
5 Haziran 2021 misafir tarafından cevaplandı
Valla cenabet gezmemek icin zor bela dus aliyorum baska da yok recep ivedikle yarisirim kaş biyik konusunda:):):):):):) . Bebegim cok huysuz bana yapışık ve aşırı nazli
0 oy
5 Haziran 2021 (127 puan) tarafından cevaplandı
Soru başlığıni okuyunca zaman mi ayırmak mı diye düşündüm ve güldüm:)). Oğlum 6 aylık bizde hala durumlar aynı herkesin dediği gibi duşa girince mutlu olanlardanım kaldı ki bakım. Zaman buldukça da uyumakta oluyir aklım.  İnşallah bugünlerin de geçeceğini ümit ediyorum
0 oy
5 Haziran 2021 (115 puan) tarafından cevaplandı
3.5 aydır kuaföre gittiğim yok, duş alabilirsem ne mutlu bana o da 4-5 günde bir. Emziriyorum ama yemek bile yiyememekten 15 kg verdim sadece su. Eşim haftanın 7 günü çalışıyor. Bebeğim, zor bir bebek maalesef :( bugünler geçecek çok iyi biliyorum ama kendimi o kadar mutsuz hissediyorum ki :(

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Bebek doğduktan sonra anneler kendine nasıl zaman ayırabilir?
Bebek doğduktan sonra annelerin kendine zaman ayırması, planlama ve destekle mümkündür. Öncelikle eşinizden, ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Günlük rutininizde 15-30 dakikalık kişisel bakım molaları belirleyin. Bu molalarda kitap okuyabilir, egzersiz yapabilir veya sadece sessizce oturabilirsiniz. Bebek uyurken veya bakıcınız varken bu zamanları değerlendirin.
Yeni anneler kişisel bakım için ne kadar zaman ayırmalı?
Yeni annelerin kişisel bakım için ayırması gereken süre kişiden kişiye değişse de, günde en az 30 dakika ayırmak faydalıdır. Bu süre, yüz yıkama, diş fırçalama gibi temel ihtiyaçların yanı sıra kısa bir yürüyüş veya meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteleri de içerebilir. Önemli olan, bu zamanı kendinize ayırdığınızı bilerek zihinsel olarak yenilenmektir.
Bebek bakımıyla birlikte kişisel bakımı ihmal etmemek için ipuçları nelerdir?
Bebek bakımıyla birlikte kişisel bakımı ihmal etmemek için birkaç ipucu: Eşinizle veya ailenizle sorumlulukları paylaşın. Bebek uyurken kısa süreli kişisel bakım molaları verin. Hazır gıdalar veya kolay hazırlanabilen yemekler tercih ederek mutfak işlerine harcanan zamanı azaltın. Kendinize karşı nazik olun ve mükemmeliyetçilikten uzaklaşın.
Doğum sonrası annelerin enerjisini yüksek tutmak için neler yapılabilir?
Doğum sonrası annelerin enerjisini yüksek tutmak için öncelikle yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin. Bol su tüketin. Mümkün olduğunca uyku düzeni oluşturmaya çalışın, bebek uyurken siz de dinlenin. Hafif egzersizler ve açık havada kısa yürüyüşler enerji seviyenizi artırabilir. Destekleyici bir sosyal çevre de önemlidir.
Bebek doğduktan sonra eşinizle kişisel bakım zamanı nasıl planlanır?
Bebek doğduktan sonra eşinizle kişisel bakım zamanı planlamak için haftalık bir program yapın. Örneğin, bir gün eşiniz bebeğe bakarken siz 1 saatliğine dışarı çıkıp yürüyüş yapabilir veya bir arkadaşınızla görüşebilirsiniz. Diğer günlerde ise siz bebeğe bakarken eşiniz kendi kişisel bakımına zaman ayırabilir. İletişim ve karşılıklı anlayış esastır.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
15 cevap 1,281 göst.
15 Mart 2022 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Ebruaydmr (397 puan) tarafından soruldu
0 oy
28 cevap 2,139 göst.
24 Aralık 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Nil♡ (303 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 1,011 göst.
14 Ekim 2023 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Beyzazeynal (101 puan) tarafından soruldu

1,491,326 soru

24,370,215 cevap

347,969 kullanıcı

...