Bir Soru Sor

Süt Ürünleri Diyeti Yapanlar İçin Kalsiyum Desteği Hangisi?

0 oy
282 göst.
7 Ağustos 2021 6-12 ay arası bebekler kategorisinde (392 puan) tarafından soruldu
Kızlar pazartesi eczane ye gidicem sizin kullandığınız varsa resmini atar mısınız 

1 cevap

0 oy
7 Ağustos 2021 (28 puan) tarafından cevaplandı
Osteocare yada solgar almamı önermişti alerji Dr. Yaklaşık 8 aydır osteocare kullanıyorum
8 Ağustos 2021 (392 puan) tarafından yorumlandı
Saol canım bende ondan alayım
-Reklam-

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Süt ürünleri diyeti yaparken hangi kalsiyum takviyeleri tercih edilmeli?
Süt ürünleri diyeti yaparken, vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamak için doktor tavsiyesiyle kalsiyum sitrat veya kalsiyum karbonat gibi takviyeler tercih edilebilir. Özellikle emiliminin yüksek olması nedeniyle kalsiyum sitrat, süt ürünleri tüketmeyenler için iyi bir alternatiftir.
▶ Süt ürünü tüketmeyenler için günlük kalsiyum ihtiyacı ne kadardır ve nasıl karşılanır?
Yetişkinler için günlük kalsiyum ihtiyacı ortalama 1000-1200 mg'dır. Süt ürünü tüketmeyenler bu ihtiyacı yeşil yapraklı sebzeler, badem, susam gibi besinlerle ve doktor önerisiyle kalsiyum takviyeleri kullanarak karşılayabilir.
▶ Kalsiyum takviyesi alırken nelere dikkat edilmeli, yan etkileri var mı?
Kalsiyum takviyesi alırken dozajına, içeriğine ve emilim oranına dikkat etmek önemlidir. Aşırı dozda alım kabızlık, böbrek taşı gibi yan etkilere yol açabilir. Mutlaka doktorunuza danışarak size uygun takviyeyi belirleyin.
▶ Süt ürünleri diyeti ile birlikte kalsiyum takviyesi kullanımı kemik sağlığını nasıl etkiler?
Süt ürünleri diyeti yaparken yeterli kalsiyum alımı, kemiklerin güçlenmesine ve osteoporoz riskinin azaltılmasına yardımcı olur. Kalsiyum takviyeleri de bu süreçte kemik yoğunluğunu destekleyerek önemli bir rol oynar.
▶ Hangi doğal besinler süt ürünü içermeden yüksek oranda kalsiyum sunar?
Süt ürünü içermeyen yüksek kalsiyumlu besinler arasında brokoli, ıspanak, lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, badem, ceviz, incir, sardalya ve susam bulunur. Bu besinler kalsiyum alımını doğal yollarla destekler.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 1,025 göst.
Süt ve süt ürünleri diyeti yapanlar
11 Ekim 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Sevginci (126 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 373 göst.
Süt ve süt ürünleri diyeti yapanlar
16 Ağustos 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Öykü annesi (210 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 1,097 göst.
Süt ürünleri diyeti yapanlar neler yenmez? Bebeğim ne zaman düzelir?
12 Ocak 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Mervekrvl (461 puan) tarafından soruldu

1,491,324 soru

24,370,196 cevap

347,968 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...