Bir uyku rutini olusturun uykuya yatmadan hazirliklarinizi yapin karni tok ve tam uykusunun yogun geldigi xamanda baslayin uyku arkadasi da olsun pelus ayi felan uyku vakti deyip yatagina goturun yatirin bi de uyku muzigi secin biz pis pis dinliyoruz onun gibi uyaranlar olmasin gurultu cok isik gibi yanina uzanabilir yada basinda bekleyin aglayacaktir mutlaka sakinlestirmeye calisin elini tutun sacini oksayin ama asla kucaklamayin 40 dk aglamasi normalmis ama dayanamazsaniz alin kucaginiza uyku bitti deyin isigi perdeyi felan acin sakinlestirip tekrar yatirmayin hemen egitim veremezsiniz yoksa baska odaya goturun oyun felan oynatin uyutmayin yarim saat en az sonra tekrar uyku vakti deyin isik oda ortam muzik hazirlayin aynisini tekrar deneyin ilk bi kac gun isyan cikarabilir ama 1 haftada ogreniyor en gec