Emzirirken Kilo Alamıyorum: Nasıl Kilo Alabilirim?

0 oy
622 göst.
24 Aralık 2021 6-12 ay arası bebekler kategorisinde (14 puan) tarafından soruldu
Arkadaşlar 47 ile hamile kaldım. 62 ile doğum yaptım. 2 ay sonra da 53 te kaldm. Bebeğim şuan 6 aylık emziriyorm. Ve 47 ye düştüm. Çok yemek yememe rağmen asla kilo alamıyorum. Bu konu hakkında deneyimi ve önerisi olan yardımcı olabilir mi

8 Cevaplar

0 oy
24 Aralık 2021 (145 puan) tarafından cevaplandı
Bende surackta beklim kilo almak isteyipte alamayanlardanim
-Reklam-
0 oy
24 Aralık 2021 (1,943 puan) tarafından cevaplandı
Canı niye kilo almak istiyorsun insanlar para veriyor sırf zayıflamak için o kadar zayıf değilsin ki 
24 Aralık 2021 (318 puan) tarafından yorumlandı
Çünkü zayıflık sağlık değildir.
24 Aralık 2021 (1,943 puan) tarafından yorumlandı
Ama hastalıkta değildir
24 Aralık 2021 (14 puan) tarafından yorumlandı
Bebeğin 9 kilo olunca zor taşıyosn hahha maşallah diyelim. Evwt kilolu insanlar zayıflamak istiyor. Ama ne yapalm 47 de az 53 olmak istiyorum
24 Aralık 2021 (1,943 puan) tarafından yorumlandı
Dogrudur canım ama alamayınca almıyorsun benim yengem 45 kilo 2 yaşında çocuğu var bir ara 37 kiloya kadar düştü doktora gitti ilaç falan yazdı ama pek fayda etmedi bünye meselesi
0 oy
24 Aralık 2021 (66 puan) tarafından cevaplandı
Şu zayıflarıda biri anlasın artık :D ayar olmaya başladım niye şikayet ediyonuz diyenlere şikayet değil bu aslında misal bende bir ara takıyodum her gören maaalesef öyle demiyo ay çok kurumuşsun ,ne kadar zayıfsın, azcık yesene gibi söylemleri hastamısın diyen bile olmuştur ... giydiğini üstüne yakıştırmıyosun orasıda ayrı yüzün soluk ve renksiz görünüyo aynada moralimi bozardım vücut hatları belirgin olsun istiyorum çocuk gibi hissediyorum maalsef insanlarımız artık kendileri kilo veremediklerinden midir nedir kilo almak isteyenlere sinirleniyolar yada yanlış anlıyolar kilo almak istediğimiz için bilemicem insanların içini 
24 Aralık 2021 (1,026 puan) tarafından yorumlandı
Aynen ya :(((((
0 oy
24 Aralık 2021 misafir tarafından cevaplandı
Diyetisyene gidin bence 
0 oy
24 Aralık 2021 (1,026 puan) tarafından cevaplandı
Bende öyleyim 46 ya düşmüşüm 58 ile doğuma gitmiştim bebeğim 4 aylık . 
0 oy
24 Aralık 2021 (992 puan) tarafından cevaplandı
Canım 30 yaşına kadar 45 kilodan yukarı çıkmadım. Bazen 1 öğünde 1 ekmek yerdim. Çok balık yağı içtim ama alamadım. 30 dan sonra yavaş yavaş almaya başladım. Şuan 37 yaşındayım ve 59 kiloyum. Şimdide yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum. Daha fazla almayayım diye
0 oy
24 Aralık 2021 (41 puan) tarafından cevaplandı
Bende 42 kiloyla hemile kaldim 53 kiloyla dogum yaptim suan 44 kiloyum bende kilo almak istiyorum en az 55 56 kilo olmak istiyorum
0 oy
24 Aralık 2021 (3,306 puan) tarafından cevaplandı
Mutlaka diyetisyen e git canım.

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Emzirirken kilo alamama sorunu nasıl çözülür?
Emzirirken kilo alamamanızın başlıca nedenleri artan metabolizma hızı ve besinlerin anne sütüne geçmesidir. Öncelikle, öğünlerinize sağlıklı yağlar (avokado, kuruyemiş, zeytinyağı) ve kompleks karbonhidratlar (tam tahıllar, baklagiller) ekleyin. Günlük kalori alımınızı artırmak için ara öğünlerinizi çoğaltın. Bol su tüketimi de önemlidir.
Doğum sonrası kilo verme ve emzirme döneminde nasıl beslenmeli?
Doğum sonrası kilo verme ve emzirme döneminde dengeli ve besleyici bir diyet sürdürmek esastır. Protein alımınızı yüksek tutun (et, tavuk, balık, yumurta, yoğurt). Lifli gıdalar (sebze, meyve, tam tahıllar) tokluk hissi verir ve sindirimi düzenler. Doktorunuza danışarak vitamin ve mineral takviyeleri almayı düşünebilirsiniz.
Emzirirken iştahsızlık kilo alamama neden olur mu?
Evet, emzirirken yaşanan iştahsızlık kilo alamamanıza doğrudan neden olabilir. Bu durumda, küçük ama sık öğünler tercih edin. Sevdiğiniz, besleyici ve kolay tüketebileceğiniz gıdalara yönelin. Smoothie'ler veya protein barları gibi pratik seçenekler yardımcı olabilir.
Emzirirken kilo almak için hangi yiyecekler tüketilmelidir?
Emzirirken kilo almak için yüksek kalorili ve besleyici yiyecekler tercih edilmelidir. Bunlar arasında kuruyemişler (badem, ceviz), kuru meyveler (hurma, kuru üzüm), tam yağlı süt ürünleri (yoğurt, peynir), avokado, fıstık ezmesi ve zeytinyağı bulunur. Ayrıca, öğünlerinize ek olarak sütlü tatlılar ve enerji barları da tüketebilirsiniz.
Emzirme döneminde kilo alamamak için ne zaman doktora başvurulmalı?
Emzirme döneminde kilo alamama sorununuz devam ederse ve endişeleriniz varsa, bir sağlık profesyoneline (doktor veya diyetisyen) başvurmanız önemlidir. Özellikle iştahsızlık, aşırı yorgunluk veya metabolizma hızınızda olağandışı bir artış hissediyorsanız tıbbi destek almalısınız.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 252 göst.
7 Temmuz 2020 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Şeydaerkan (237 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 634 göst.
24 Ağustos 2023 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Havva3617 (352 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 1,119 göst.
24 Ağustos 2024 Ek gıda & Beslenme kategorisinde 555Nazire (1,115 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 637 göst.

1,489,979 soru

24,351,710 cevap

346,511 kullanıcı

...