Gunduz kac kere uyku yapiyorsunuz acaba. Bizde bu aylarda 2 gunduz uykusu yapmaya calistigimizda baya krizlere giriyorduk arada tek uyku yaparak sonunda tek uykuya gectik hepimiz rahat ettik.
Yani sabah 7de kalkis 11 gibi ilk gunduz uykusu 12 13 gibi kalkiyordu. 16da ikinvi uyku 18 olmadan kaldiriyordum 21de gece uykusuna geciyorduk. Ama 13 14cu aylarda bu duzen krizlere sebep olmaya basladi. 1.5yasina kadar 2 uyku diyorlar ama olmadi olmuyorda. 14cu ayda gece uykulari sasmaya basladi sabah 5lerdr kalkmaya baslayinca şu sekilde deneyerek tek uykuya gectik.
Yine sabah 7de kalkiyordu. 11de uyutmayi deniyordum uyumazsa hic sinir krizine girmeden kalkip oyunlar oynadik meyve saati falan oyalayarak saat 13:30 14e kadar tutuyordum o saatte uyutuyordum o zaman kesin uyuyordu 2 2bucuk saat kadar uyuyunnca uyandirip aksam 21e kadar uyutmuyordum. Yani o gun tek uykuyla gecmiis oluyordu. Ertesi gun yine 11de deneme uyumazsa tek uyku programi uyursa cift uyku saatlerinde uyuma haftada 3 4 iki uyku yaparken 2 ye 1e falan dustu sonunda da tamamen tek uykuya gecis oldu bu da tabi 1 ay falan surdu. Pat diye tek uykuyada gecemedim yine huzursuz oldu yani.
Umarım isine yarar bilgi olur.