Hızlı Kilo Kaybı Endişesi: Ne Yapmalı?

0 oy
514 göst.
5 Ocak 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (125 puan) tarafından soruldu
Kizlar cok hizli kilo veriyorum sizce ne yapmaliyim 2 haftada 10 kilom gitmis uzun boylu oldugum icin cok kotu oluyorum onerileriniz varmi kilomu sabit tutmak icin

5 Cevaplar

+2 oy
5 Ocak 2022 (1,497 puan) tarafından cevaplandı
Nasıl veriliyor o hızlı kilo banada söyleyin benimde kilo vermeye ihtiyacım var.
5 Ocak 2022 (278 puan) tarafından yorumlandı
Ah canım hiç bir fikrim yok aşırı iştahlıyım bir kuzuyu koy önüme hepsini yerim ama hiç fayda etmiyo alarm kurup gece kalkıp yemek yiyorum öyle acıkıyorum ama git gide zayıflıyorum artık gece kalkıp yarım ekmek arası çikolata yemeye başladım azda olsa yavaşladı kilo vermem
5 Ocak 2022 (125 puan) tarafından yorumlandı
Bilmiyorum ki gidiyo ama bn bu sefer halsiz dusuyorum nasil durdururum bilmiuorum
5 Ocak 2022 (1,497 puan) tarafından yorumlandı
Allah Allah şaşırdım vallahi büyük ihtimalle hormonlar la alakalıdır. Metabolizma güzel çalışıyor
5 Ocak 2022 (278 puan) tarafından yorumlandı
15 ay oldu doğum yapalı hala aynı 50 kiloyum 15 ayda 20 kilo verdim doktora da gittim bütün herşey normal en son diyabet kaldı bide ona baktırcam
6 Ocak 2022 (1,497 puan) tarafından yorumlandı
Hayırlısı olsun inşallah geçmiş olsun
-Reklam-
0 oy
5 Ocak 2022 (278 puan) tarafından cevaplandı
Bende burda bekleyim bende durduramıyorum
0 oy
5 Ocak 2022 (105 puan) tarafından cevaplandı
Kendi kiloma düşene kadar iki haftada 12 kilo verdim hergün neredeyse 1 kilo gidiyordu ama iştahım hiç yoktu şuan 2 aylık bebeğim hala kendi kilomdayım artık inmiyorun çok şükür bende çok korkmuştum 
0 oy
5 Ocak 2022 (982 puan) tarafından cevaplandı
Troidlerinize baktırın hızlı çalışıyor olabilir. Hamilelik öncesi olmasa bile böyle bir sorun hamilelik sonrası hormanal değişikler yaşadığımızdan tsh değerlerinizde aşırı değişkenlik olabilir
5 Ocak 2022 (125 puan) tarafından yorumlandı
Troid icin ilac kullaniyorum canim
5 Ocak 2022 (982 puan) tarafından yorumlandı
Belki degerleriniz değişmiştir ilacın dozunu arttırmak gerekir yakın zamanda tekrar verip dr görünün çık hızlı veriyorsunuz sizede yazık
0 oy
5 Ocak 2022 (423 puan) tarafından cevaplandı
Canım valla ne yaparsan yap bazen alamıyor sun metabolizma ile alakalı herhalde bende senin gibiyim hatta geçen lerde kapıcının dikkatini çekmiş abla size birgün de verdiğim ekmeği bazılarına 1 hafta da anca veriyorum diyor 
5 Ocak 2022 (125 puan) tarafından yorumlandı
Demekki bunye meselesi ya bnm de morelim bozuluyo tartida gorunce ya

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Hızlı kilo kaybı neden olur ve riskleri nelerdir?
Hızlı kilo kaybı, sağlıksız diyetler, aşırı egzersiz, tiroid sorunları veya stres gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. 2 haftada 10 kilo vermek, ciddi sağlık riskleri taşıyabilir. Kas kaybı, besin eksiklikleri, elektrolit dengesizliği ve metabolizma yavaşlaması gibi sorunlar görülebilir. Uzun boylu bireylerde bu durum daha belirgin hale gelebilir. Bu nedenle, hızlı kilo kaybı yaşıyorsanız mutlaka bir doktora danışmalısınız.
Hızlı kilo vermeyi durdurmak için ne yapılmalı?
Hızlı kilo vermeyi durdurmak için öncelikle beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz. Dengeli ve yeterli beslenmeye odaklanın. Kaloriyi aşırı kısıtlamak yerine, besin değeri yüksek gıdalarla beslenin. Protein, lif ve sağlıklı yağ alımını artırın. Aşırı egzersiz yapıyorsanız, egzersiz yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak azaltın. Bol su içmeyi unutmayın ve stresten uzak durmaya çalışın.
Sağlıklı kilo vermek için kaç kilo verilmeli?
Sağlıklı kilo verme hızı genellikle haftada 0.5 ila 1 kilogram olarak kabul edilir. Bu, vücudunuzun uyum sağlamasına ve kas kaybını en aza indirmesine yardımcı olur. 2 haftada 10 kilo vermek bu sağlıklı aralığın çok üzerindedir. Uzun vadeli ve kalıcı kilo kontrolü için daha yavaş ve istikrarlı bir yaklaşım benimsemek önemlidir.
Uzun boylu biri hızlı kilo verdiğinde nelere dikkat etmeli?
Uzun boylu bireylerde hızlı kilo kaybı, vücudun orantısız görünmesine neden olabilir. Bu durumda dikkat edilmesi gereken en önemli şey, kas kütlesini korumaktır. Yeterli protein alımı ve direnç egzersizleri, kas kaybını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, genel sağlığınızı desteklemek için dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz. Vitamin ve mineral takviyeleri gerekebilir, bu konuda doktorunuza danışın.
Kilo sabit tutmak için neler önerilir?
Kilonuzu sabit tutmak için en önemli adım, düzenli ve dengeli bir beslenme programı oluşturmaktır. Vücudunuzun ihtiyacı olan kalori ve besin öğelerini karşılayan, işlenmiş gıdalardan uzak duran bir diyet uygulayın. Fiziksel aktiviteyi yaşam tarzınızın bir parçası haline getirin. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapmayı hedefleyin. Yeterli uyku almak ve stresi yönetmek de kilo kontrolünde etkilidir.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 438 göst.
12 Temmuz 2024 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Deryaaa1 (11 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 364 göst.
14 Kasım 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Sukriye.gzlll (28 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 582 göst.
11 Eylül 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Guldaghan (22 puan) tarafından soruldu

1,490,144 soru

24,353,915 cevap

346,638 kullanıcı

...