3 aylık bebeklerin uyku düzeni genellikle 2-3 saatlik uyanıklık ve ardından 1-2 saatlik kısa uykular şeklinde ilerler. Gündüz uykuları toplam 4-6 saat, gece uykusu ise 8-10 saat sürebilir. Bebek beslendikçe ve doydukça uyku süresi uzar.
▶3 aylık bebek gece uykusuna kaçta geçer?
3 aylık bebekler genellikle akşam 19:00-21:00 saatleri arasında gece uykusuna başlarlar. Bu saatler bebekten bebeğe değişiklik gösterebilir. Bebek sakinleştiğinde ve uyku sinyalleri verdiğinde uykuya yatırılmalıdır.
▶3 aylık bebeğim gündüz ne kadar uyumalı?
3 aylık bir bebek gündüzleri toplamda 4 ila 6 saat uyumalıdır. Bu uyku, genellikle 3-4 farklı kısa uyku seansına bölünür. Her bir uyku seansı yaklaşık 1-2 saat sürebilir.
▶3 aylık bebek kaçta uyanır ve kaç saat uyur?
3 aylık bebekler genellikle sabah 06:00-08:00 arasında uyanırlar. Gün içinde ise toplamda 4-6 saat uyurlar ve gece uykuları 8-10 saat civarındadır. Uyanıklık süreleri ortalama 1-2 saattir.
▶3 aylık bebekler için uyku rutini nasıl oluşturulur?
3 aylık bebekler için uyku rutini oluştururken her akşam aynı saatlerde banyo, masaj, ninni ve kitap okuma gibi sakinleştirici aktiviteler yapılabilir. Bu, bebeğin uykuya hazırlanmasına yardımcı olur.