Doğum Sonrası Kilo Nasıl Verilir 7 Kilo İçin?

Question

Kızlar doğum yapalı iki buçuk ayı geçti 50 kiloyla hamile kaldım 76 la doğuma gittim ve şu an 57 kiloyum mamayla büyüyor oğlum ne yapmam gerek kilolarım için 7 kilom var ve çok rahatsızım biraz vermek istiyorum diyetisyene gitme durumum yok nasıl verebilirim havaar soğuk bebiş de küçük olunca yürüş falan da yapamıyorum

Answer 1

kaç aylık ki bebeğin ben 

bebek arabasına koyup çıkıyorum 1 saat kadar yürorum hem bebekte hava alıo hep içeride tutma alışsın dışarıya da 

Comments

78 günlük canım havalar baya soğuk kar var biraz duzelse cikicam da :(

---

anladım canım bizde kar yok o yüzden çıkıyorum
sabah aç karnına yarım limonu ılık suya sık iç :)

---

Faydası olur inşallah ekmeği falan azalttım da bakalım:( pantolanlarımı rahatça giymek istyorum  artık

Answer 2

Hic bisey yapmadim, hayatimin hic bi doneminde boyle yememistim, bebegim gece gunduz durmuyo, 4.5 aylik dogum oncesi kiloma dondum, surekli kucakta hoppala hoppala, emziriyorum bi de onun etkiside vardir 

Comments

Benim oğlum da öyle gece gündüz durmuyorum sürekli hareket halindeyim sanki kilolar hiç gitmicek gibi

---

Benimde aynı çok zor bir bebeğim var , 2 buçuk aylık şuan hamile kaldığım kiloya döndüm, düzelmez böyle devam ederse lisedeki kiloma bile dönerim :) canları sağolsun

---

Gider gider dert etmeyin, vucudun kendini toparlama sureci bile 2 yılmıs :)

---

Ay valla bende bı versem ne var :(

Answer 3

Vermedik  kendi kendine bi sekilde gidiyor ya biz 5bucuk aylik olduk bizimki beni baya yoruyor hep kucak. Benim dogum kiloma donmeme 2 3 kilo fln kaldi ama ben zaten kilolu hamile kalmistim cok zayif degildim. Zamanla gider artik 64le hamile kalmistim sen daha zayif hamile kaldigin icin daha cok rahatsiz oluyorsun ama halbuki iyi zayiflamissin 

Comments

Hayatım da hiç 51 52 olmadm ben şimdide 57 kilo çok rahatsızlık veriyor ağlama derecesine gelcem artık :( o derecede kaafaya takiyorum

---

Takcak bisey yok iciniz rahat olsun cok yeni anne oldunuz ve cok iyi kilo vermissiniz 9ay boyunca cok zor bi surecten gecti vucudunuz ve dogum sonrasi da bu surec devam ediyor zamanla verirsiniz kalanlari ❤

Answer 4

Emzirirken verdim hemen keşke bendede kalsaydi. Bide boy kaç 

Comments

1.63 canım veemeyi çok istiyorum

---

Canım 55 olsan yeterli sen bence  bende 158 boya 45 im 52 53 olmak istiyorum ama zor gibi ya emzirdigim için

---

Ay ne güzel daha ne istiyorsun 45 e kadar düşmek de gözüm yok da as da olsa veriyim diyorum

---

Fazla zayıflık iyi deigl ortası olsun:)

Answer 5

Diyet yapıyorum canım benim bebeğimde mamayla büyüyor 76 kiloyla başladım diyete şuan 64 kiloyum 58 kiloya düşene kadar devam edecem 

Comments

Nasil bi diyet peki sütünü etkiliyor mu ?

---

Sadece mama içiyor emmiyor canım

---

Nasl besleniyorsnuz

---

Sabah 10 gibi yulaf yada yumurta yiyorum haşlama yağda fark etmiyor yanına zeytin peynir domates ne isterse canım onu alıyorum ama porsiyon tabi aşırı değil az tutmaya çalışıyorum 12  1 gibi ya yeşil çayla az kuruyemiş yiyip içiyorum yada canım isterse meyve yiyorum daha sonra 5 buçukta akşam yemeği bazen çorba salata bazende ana yemek yanına yoğurt ekmek de 1 2 ince dilim kepek ekmeği saat 6 dan sonra su hariç birşey yiyp içmiyorum ve pirinç makarna bulgur tatlı gibi kilo aldıran şeyleri yemiyorum çok nadir yiyorum oda çok az dengeleyerek gitmeye çalışıyorum birini yiyorsam birini yemiyorum o şekilde

Answer 6

seninle aynı kiloyla hamile kalıp aynı kiloyla doğum yaptım 18 gündür 65 kilıya indim 18  günde siz nee yaptnz o kiloya indinz 

Comments

Canım oğlum gazlı ve kolik bı bebek gece gündüz onunla uğraşmakla gitti ekstra bişey yapmadım sıkıntı o 7 kiloyu vermekle daha 18 gün olmuş biraz daha zaman geçsin gidio

Answer 7

Valla 56 ile hamile kaldım 72 ile doğurdum 63de kaldım 8 ay oldu ne iniyor ne çıkıyır çare bulamadım bulan banada yardımcı olsun:) 

Answer 8

Çok da olmamış ki doğum yapalı anca gider. Eski kilonuza bakılırsa kilo almaya meyilli değilsiniz sanırım adet gördükçe gidecektir karındaki şişlik ve kilo. Birde sürekli düşünmeyin bunu stres yavaş kilo vermenize sebep olur.

Comments

Normalde değilim gecenin üçünde oatetes kızartıp yerdim kilo almazdım ama şimdi ne yesem yarıyor maşallah o yüzden dikkat etmem gerektiğini düşünüyorum

---

Evet yaş aldıkça birde doğum yaptınız kilo almaya daha meyilli oluyor bünye.

Answer 9

Ben 69 kilo ile hamile kaldım 85 ile doğuma girdim 2 hafta sonra 67 kiloya düşmüştüm bile ebe emzirdiğim için olduğunu söyledi tabii ilk başlarda uykusuzluk ve beslenememenin de etkisi oluyor. Ama siz sabahları ılık suya elma sirkesi katıp içebilirsiniz birde yürüyüş yapın bebeğinizle 

Answer 10

Ben zaten çok kilolu hamile kaldım ve 13 kilo aldım hamileyken sezeryanla doğum yaptım 9 kilo verdim hamilelik öncesine 4 kilom kaldı. Şu an emziriyorum ama hala çok kilom var. Daha 40ım çıkmadı. Şu hallerimi bir atlatıyım bebişimle kanguru kullanıp yürüyüşe çıkıcaz. 

Answer 11

Hele bi 4 ay atağını yaşa üstüne de dişler patlasın arkasından emekleme yürüme bi başlasın 15 yaş kilona bile düşersin acele etme:)) 

Answer 12

Spor spor spor.... Başka yolu yok.. eğer gün içinde aldığın kadar kalorinin fazlasını yakmaz isen kilo alırsın.. 

Ee tabi biraz boğazı tutmak gerek yoksa ne kadar spor yaparsan aynı kilo ile sabit kalırsın.

Ben 51 kilo ile hamile kaldım  70 kilo ile doğum yaptım, oğlum 20 aylık şuanda 54 kiloyum hedef kiloma 4 kaldı. Dışarı bende çok soğukta çıkamam, zaten tek başına yürüyüşle olacak iş değil. Plates ve kardiyo yapman lazım.

Ciddi anlamda istersen sana video linki bırakayım bu iki videoyu beben uyuduğunda kendine bir saat vakit ayır yap, yeme içmeye dikkat et bi bakmışsın hoooopppp 50 kilo

Comments

Linki bırakabilir misiniz

---

İlk önce bu kadının 30 dk videolarından birini yap. Bir nevi ısınma ve vücudu hazırlama. Aynı zamanda 30 dk bitince 2 kilometre hızlı tempoda yürümüş olacaksın. İngilizce ama hareketlerinde ne yapman gerekeni anlıyorsun. Bir çok videosu var örnek olarak bunu attım. Video kanalında Bir çok spor videosuna ulaşabilirsin.
https://youtu.be/RP0Q8geTcJc

Daha sonra başlangıç seviyesi olduğu için bu plates eğitmeninin bu başlangıç serisinden başla. 6 hafta da farkı inanılmaz göreceksin. Bıraktığım bu videoyu Bir hafta boyunca her gün yap. İkinci hafta ikinci videosuna başla bu şekilde devam et. Yeme içmeye dikkat edersen ayna da mutlu kadın mutlu bir anne göreceksin. Bu spor eğitmeninin de bölgesel zayıflama için birçok videosuna kanalından ulaşabilirsin.
Unutma sadece 6 hafta sonra yeme içemeye de dikkat ederek hedefine ulaşabilirsin.
https://youtu.be/6TnWlPDnZE8

Answer 13

Ay ne güzel ben 50 kiloyla hamile kaldım 63 kilo oldum doğum yapalı bi ay oldu hepsini geri verdim ya  eşim hep zayıf olmamı yüzüme vuruyordu gebelikte aldığım kilolar sayesinde susmustu yine zayıfsın diye laf ediyo