Kilo vermek istiyorum ama emzdiriyorum

Question

Merhaba kızlar ben kilo vermek istiyorum ama emzdiriyorum nasıl kilo verebilirim spor yapmam kilo vermem emzdirmeye engel mi yani sütüme Zarar verir mi

Answer 1

Spor ve diyeti doğumdan 6 ay sonra yapabilirsiniz. Sağlıklı beslenirseniz zaten kilo verirsiniz. Bol su için hem sütü arttırıyo hem zayiflatıyo ben öyle kilo vermiştim. 3 litre su içmeye çalışın ve şekeri azaltın, az az sık sık yiyin.

Comments

Çok yorucu spor yapmayın yürüyüş ve egzersiz gibi şeyler olabilir.  Şuan hafif tempolu yürüyüş yapabilirsiniz mesela

---

Hım oğlum 5 aylık olmasına 9 gün var 1 ay sonra mı başlasam yani .

---

Hayır yanlış bilgi vermeyin kontrollü sağlıklı bir diyete doğumdan 1 hafta sonra bile başlanabilir. 6 ayı beklemeye hiç gerek yok.

---

Doğumdan çıkıp yemesine içmesine dikkat edeni biliyorum doktor kontrolü ile cok karbonhidrat tüketmeyin abur cubur kızartma hamur mümkün olduğunca minimum tutun bol su için yürüyüş olabilir YouTube spor yapabilirsiniz sezeryan ile doğum yaptı iseniz karın kaslarınızı yormayin

---

Yok normal doğum yaptım ekmek abur cubur bugün itibariyle kestim gitti.bol su bol hareket

Answer 2

Bende emziriyorum ama.ayni zamanda zayıflamaya istiyorum.yarin diyetisyene gideceğim bakalım ne diyecek

Comments

Gidince bana da yazar mısın canm eşim asker mahrumiyet bölgesindeyiz biz o yüzden burda öyle şeyler yok.bana da haber veririsen gerçekten mutlu olurum

---

Tabii ki yazarım bakalım ne diyecek nasıl bir yol izleyecek.esimin pek gönlü yok sütüme birşey olur diye...ama ben çok rahatsızım kilodan aslında şu anda 67 kiloyum ancak öncesinde zayıf olunca böyle psikolojim bozuluyor

---

Benimki de öyle diyor ama napim mutlu değilim bu kiloda

---

Ben gittim bugün diyetisyene aldım.listeyi geldim inşallah uyanilirim

---

Ne dedi canm nasıl bir liste verdi sana

---

Yollayabilir listeyi ama çok öyle yoracak bir liste degil

---

Ya ay hadi bakalım inşallah ise yarar

Answer 3

Benim bebeğim 3 aylık olacak. Benimde başım göbeğim le dertte. Kilo da ben dur demezsem artıp gidiyor. O yüzden evde yapabildiğim kadar egzersiz e başladım. Karın hareketleri vs. Ve diyet. Diyetten kastım da. Ben çok fazla abur cubur tüketiyorum kekler pastalar cipsler. Bunları bırakmaya çalışıyorum. 

Comments

Aynen bende bugünden başladım ekmek artık yemiyorum

Answer 4

Sağlıklı beslenme ile sutunuzin daha çok kalitesi artar bebek arabasjna bindirin yavrunuzu beraber yürüyüşe çıkın hem kilo verirsiniz hemde bebeğinize iyi gelir artık havalar da güzel 

Comments

İnan sıklıkla yapmaya çalışıyorum ama hiç vermedim kar da bile 1,2 defa çıktım hava soğuk olsa bile

Answer 5

Hayır tam tersi süt kaliteni artırır ayrıca çok da hızlı kilo verirsin ilk 6 ay emzirme günde 500-700 kalori civarı yaktırır çünkü. Ama burda püf nokta kendi kendine değil diyetisyen kontrolünde zayıflaman lazım

Comments

İşte sıkıntı orda burası mahrumiyet bölgesi eşim asker öyle şeyler yok burda kuzum o yüzden gidemiyorum