Doğum Sonrası Kilo Verirken Sütü Koruma Yöntemleri Nelerdir?

Question

Selam güzel anneler

Doğum sonrası kilo vermek için bir şeyler yapıyor musunuz? Emzirirken diyet yaparsam sütüm etkilenir diye düşünüyorum ama bir çok kadın kilo vermeyi başarıyor. Deneyimlerinize ihtiyacım var. Kapsül takviye ilaçlar oluyor ödem atmak yağ yakımını hızlandırmak için böyle bir şey deneyen var mı? Neler yiyorsunuz etkisi oldu mu :) bu arada benim hamilelik kilosu değil öncesinde de kilom vardı. Hepsinden kurtulmak istiyorum. 

Answer 1

Ben diyet yaptim valla 3 aydan sonra emziren anneler diyeti var qnne sütünü artiran icecekler bile yaptiriyodu listede 2 haftalik bir diyetti ben hemen hemen 8 9 gün uydum 2 kilom gitmisti bile 72 ile doguma girdim kizim suan 5 aylik ben 59 kilodayim 2 kilom daha var kendjmce vermek istedigim ama şöyle soyleyim bol su ve ekmegi kesince cok fark ediyor cok ben suyu kestim ekmegi cogalttim yine kilo alcam sanırım normal diyet denedim 1 hafta bir grupla sütümün kalitesi cok düştü 4.gunden biraktim diyeti eger yapicaksanis emziren anne diyeti yapin instagramda sayfaları var 

Comments

8-9 günlük diyetle 2 kilo vermişsiniz. Kalan kiloyu nasıl verdiniz acaba. Benim çok daha fazla vermem gereken kilo var ne yazık ki ..

---

Yok başta ki kilolarjm dogum sonrasj gitti 72den 66ya düştüm 40ım ciksna kadar sonrasj icin diyet yaptim bol su ictim valla suyu kesince kilo vermem durdu

---

Anladım. Çok teşekkür ederim ben su içmiyorum sanırım o yüzden sorun yaşıyorum. :/

Answer 2

3 aylık oldu oğlum hamile kaldığım kilodayım ama zaten +30kh vardı üzerimde. Emziren anne diyeti yapıyorum. Emzirme çayları var listemde ve çemen otu tohumu çayı özellikle (Ben içmiyorum) Tahinli pekmezli kekler, leblebi kurabiyeleri buğaaydan gofretler yapıyoruz. 2. Haftam benim. ilk hafta (kaçamakla) 1.600 verdim. 2. Hafta yapamadım ama gruptaki herkes 2 kg verdi. Grupta kadınların hepsi burası gibi hep motivasyon veriyoruz birbirimize. 

Comments

Çok iyi vermişsiniz. Grubu nereden takip ediyorsunuz arkadaş grubu mu

---

Benimkide aynı diyet listesj yalnız farkli gruplardaydik demek ki :)

---

Tesadüfün böylesi  demek ki. Yeni başladım ben. 3. Haftada girdim daha

---

Diyetisyenin açtığı whatsa grubu canım.

Answer 3

Hamilelikten önce 65 kiloydum doğumdan hemen sonra çok güzel kilo verdim 64e bile düştüm sonra tekrar 68 oldum geçen hafta akupunktur yaptırdım diyete başladım doktor emzirmeye uygun bir liste hazırladi sütün azalmamasi için bol su iç dedi öyle yapıyorum şimdilik bir sorun yok ve 2 kilo verdim bile baya hırs yaptım kilo konusunu diyete uzun bir süre devam etmeyi düşünüyorum bu yüzden

Comments

Ben de hırslıyım uygun bir diyet bulursam yarından itibaren başlamak istiyorum. Kilolar rahatsız ediyor fazlaca

---

İsterseniz diyet listemi paylasabilirim size de fikir olur

---

Çok sevinirim gerçekten sağolun

---

Üstteki cevaba ekledim :)

---

Çok sağolun:)

Answer 4

Canım diyet listeleri her bünyeye aynı etki etmiyor ne yazık ki bi diyetisyenle görüş boy kilo endeksine göre sana en uygun diyeti hazırlar. Ama bunun yanında spor çok önemli,bol su ve yürüyüş.. sporsuz diyet malesef sağlıklı değil vücut düzgün sekillenmiyo ve diyeti bırakınca verdiğin kiloyu fazlaca geri aliyosun. Evde vakit buldukça plates yapmanı öneririm.

Comments

Diyetisyene gittim. Çok fazla yapabilecek bir şeyin yok sütün olsun istiyorsan bir süre idare etmen gerekiyor dedi

Answer 5

Bu durum biraz kisiden kisiye degisiyor sanirsam . 60la hamile kalmıştım 72 ile doğurdum. Su an bebegim 21 gunluk ben 63e dustum bile .  Dikkat ettiğim birşey de yok ama cok su içiyorum ve ekmegi sadece kahvalti da yerim ben eskiden beri böyle.

Comments

Ben hiç ekmek yemiyorum. Şekerli şeylerden uzak duruyorum. Bünyem bu şekilde alışıp kilo aldı aslında benim işim daha zor bırakmam gereken çok şey yok. Ne yapabilirim bilmiyorum

---

Birakmakla olmuyor zaten özellikle bu durumun stresini yapmaman lazim . Hiç takmyacaksin oyle daha cabuk gidiyor kilolar . Ben ekmek yemiyorum dedim ya inan kilodan değil sadece tercih etmiyorum diger geri kalan herşeyi yiyorum. En basta da dedigim gibi biraz kisiden kisiye degisiyor bu durum. Umarim en kisa surede verebilirsin

---

Anladım. Çok teşekkür ederim. Sanırım en iyisi sadece yediklerimi azaltmak olck.

Answer 6

Diğer gebeliklerimde 60 65 kilo ile hamile kalıp 80 85 ile doğumdan çıktım hiç kasmadan zamanla verdim ideal olan kilom 65e düştüm. Son gebeliğimde 89 ile hamile kalıp 114 ile doğumdan çıktım bebek 2 aylık olana kadar da 117.9 a çıkmıştım. 10 gündür hiç aç kalmadan herşeyi yiyerek 5 kilo 300 gram vermişim ödemden de gitse şükür bu düzeni hiç bozmadan ideal kiloma inmeyi planlıyorum:)

Comments

Benimde tam olarak bu şekilde. 89la hamile kaldım. 114le doğuma girdim. Şu an 99um tam sınırda olmak üzüyor beni. Bir şeyler yapmam lazım motive olamıyorum

Answer 7

Ben hicbirsey yapmadan doğum kilomu verdim çok almamıştım zaten kendi kilomdanda verdim ekmek bı kahvaltida yerim suyu bol içerim bide bebeğim çok yaramaz 4 bucuk aylık daha ama ömrümü tüketti desem yeridir stresten de veriyor olabilirim ama doğum sonrası göbeğim hala gitmis değil 

Comments

Hiç bir şey yapmadan kilo verenlere hayranım :) benim bı tek göbeğim yok. Doğumdan bir süre sonra sıfıra indi ama göğüs basen çok fazla. Bana stres daha çok yemek yediriyor :/

Answer 8

Ay diyet yapmayi bende çok istiyorum ama bebeğim çok gazlı bi bebek zaten bütün her şeyi kestim makarna pirinç patates ve çorbayla besleniyorum tek bu gidişle veremem zaten 

Comments

Benim de tek vazgeçemediğim şey makarna. Her akşam ve gece bıkmadan yiyorum. Nasıl gider bu kilolar makarnaya rağmen bilmiyorum. Sanırım zarar vermeyen takviye bir ilaç bulsam ancak rahat ederim.

---

Diyetisyen  yardımıyla verebilirsin belki ben bebeğim gazlı olduğu için kestim her şeyi e bisi yiyemeyince de karbonhidrat kalıyor geriye seçenek olarak

---

Bizde gaz sorunu da yok. Bahanem yok :/

Answer 9

Hamilelikte 14 kilo aldım doğumdan 3 4 ay sonra  toplam  17 kilo vermistim..canimin istediği her şeyi yedim hiç kismadim..bol bol emzirdim emzik vermedim gece gündüz emzirdim spor falan yapmadım 

Comments

Bende bol bol emziriyorum bir de süt stokluyorum ama hiç azalma olmuyor. günde 2,5-3 litre süt çıkıyor ama nasıl oluyorsa yerini dolduruyorum..

Answer 10

Ben hiç diyet yapmamıştım 66 ile hamile kalmıştım 79 ile doguma girdim emzirme terleme derken bol su tükettim ekmek yemedim fazla bol proteinli beslendim bol su tükettim komposto içtim Ve 3-4 günde 60 kiloya düşmüştüm...bide doğum sonrası korseler de çok etkili oluyor 

Comments

Maşallah çok iyi vermişsiniz. Bünyeye göre de değişiyor tabii. Bizim biraz genetik bu kilolar ne yapsak gitmiyor

---

Orası öyle tabiki ama beslenmenin çok etkisi oluyor.ve erdirmenin de her emzirmede 100kalori yakılıyor:) ama hiç takmadım ben kiloyu kafama tek yaptığım bebegimi emzirmek düzenli beslenmek ve dinlenmek oldu tek düşündüğüm benim ve bebegimin sağlığı oldu başka.da hiçbirşey umurumda olmadı belkide kiloyu takmadigim için o kadar rahat verdim

---

Sizin çok daha normale yakın kilonuz o yüzden biraz da rahat olmuş olabilirsiniz. ben 52 gün önce doğum yaptım tam 99daym. Hiç bir şeyim olmuyor yeni kıyafet almak istemiyorum halim içime sinmiyor.

---

Gebelik şekeri çıktı bende şeker yüklemesi bile yapılmadan doktor diyet yapacaksın dedi takip edicez ona gore dahiliyeye yonlendiricem ve insulin kullanmaya baslicaksin dedi aldığım kilolar diyete başlayana kadar aldığım kilolardı diyet yapınca hep bebek kilo aldı benim alimim durdu..ikinci gebeliktede sıkıntı yaşadım dış gebelik geçirdim ve kendime zar zor geldim bünye kendini topladığında 70 kilo olmuştum o zamandan bu zamanda 4 kilo verdim tek yaptığım sağlıklı beslenmek ve hareketimi arttırmak bol su içmek tekrar şekerimi takibe alıp ona gore beslenmek oldu..bide kiloyu takınca kafaya daha çok aliyor insan stresten

---

Benimde aynı şekilde gebelik şekeri oldu insülin kullandım. 35.haftada da gebelik zehirlenmesi oldu kendimi zor topladım. Kilolar üstüme yapıştı resmen ben çok düşünüyorum sanırım sorun bu

---

Hergun limonlu tarçınlı su için ve normal suyuda bol tüketin fırsat buldukça yürüyüş yapın ve akşamlar kiraz sapı çayı için ve yatmadan 1 tane sade soda için ve olabildiğince sağlıklı beslenin ve kafaya takmayın sadece sağlığınızı düşünün aynada nasıl gorundugumuz önemli değil önemli olan sağlığım diyerek kendinizi motive edin..uzandiginiz yerden bile kendinizi zorlamadan fırsat buldukça ayaklarınızı yukarı doğru hareket ettirin güzel oluyor :)

---

Yeşilçay, kiraz sapı çayı ve limonlu su süte zarar verir mi acaba

---

O zaman içmeyin komposto için bol su için bide kimyon için bunlar hem süt arttırıyor hemde metabolizmayı çalıştırıyor..kimyon zaten hem gazi aliyor hemde süper bi sekilde ter attırıyor bide doğum sonrası korse takin karin şişkinliğini gideriyor ben takmadım ama takan arkadaşım var karnından eser kalmadı benim karnım sarkık arkadaşımın değil

---

Korse takmadım hiç göbeğim yok diğer taraflar var maalesef. Çok teşekkür ederim kimyon alym en iyisi öyle bir deneme yapym. :)