Sezaryen Sonrası Spora Ne Zaman ve Nasıl Başlanır?

Question

kızlar doğum yapalı 2 ay oldu 160 boyum ve 65 kiloyum şu 64 kilo ile hamile kalmıştım zaten ama doğum dan sonra heryerim sarktı gibi bunların toparlanöası için evde spor yapmam lazım ama ne zaman başlamalıyım birde hangi hareketlerle başlamalıyım (doğumdan öncede 10 kilo kadar verdim onda da heryerim sarkmıştı sporla sıkılaşmıştım)

Answer 1

Öncelikle korse öneririm.sürekli kullanın elinizden geldiği kadar.beden deneyebilirseniz sıkı alın.ben malesef sürekli kullanamamanın cezasını çektim.85kilo ile dogum yaptım şimdi 2yaşına gelecek kızım 56 kiloyum ama karın bölgemde biraz olmaması gereken şişlik var.bunun için mekik işe yarıyor.onada geç başladım.sanırım 6.aydan sonra başlanabiliyor.iyi günler

Comments

korseyi sürekli mi kullanmak lazım yoksa günde belli bi saat kadar kullanmak mı gerekiyor korsem var fakat biraz çok sıkı bacaklarımı falan çok sıkıyor o yüzden soruyorum l beden almıştım hamile kalmadan önce m yada s-m beden giyiyordum

---

Çok sıkıysa tum gun kullanmanız iyi olmaz evet.ama kullanın 3,4 saat bence.karın için özellikle.

---

bakalım deneyeyim canım bi ara takmıştım sıktı şiödi göbeğim biraz daha indi belki olur

Answer 2

Şimdi korse kullanabilirsin ama spor için acele etmemelisin doktor 6 aydan sonra yapabilirsin demişti bana ama ondan önce koşu bandında yürüyüş yaptım ben öyle agır sporlar önermiyorlar 5 aydan sonra da koşu falan yapmıştım plates de olur

Comments

evde sürekli aktiğim dışarıya pe fazla çıkamıyorum malesef ama sarkma problemim var çatlaklardan dolayı  ama korseyi takıcam sağolun