Bir Soru Sor

Emzirme Sonrası Ağrılar: Boyun ve Kollar İçin Doğal Çözümler

0 oy
205 göst.
16 Temmuz 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (29 puan) tarafından soruldu
16 Temmuz 2022 tarafından kapalı
Kizlar 1 aylik bebisim var. Aslimda.sorum kendimle.ilgili. sanirim annelige adapte surecinde boyun ve kollarima dogru sureki bir agrim var. Yuksek ihtimal emzirme pozosyonundan kaynakli kulunclarim var. 20 gundur gecmiyor ipac kullanamdigimdan dolayi surekli tekrarliyor. Sirtim sag kolum ve.omzum. dogal yollarla nasil gecirebilirim kaslarimi gevsetmek icin simdiden tesekkur ederim
Bebek Ayı 1
notu ile kapatıldı: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

2 Cevaplar

0 oy
16 Temmuz 2022 (1,493 puan) tarafından cevaplandı
Krem sürüp masaj yaptırabilirsiniz eşinize yumuşaması için, emzirme pozisyonunuza dikkat edin bende farkında olmadan çok eğiliyordum bebeğe doğru boynum ağrıyordu düzelttim dikkat ede ede, kolunuzun altına yastık koymayı deneyin emzirirken , zamanla vücut da alışır heralde geçer inşallah :)
-Reklam-
0 oy
16 Temmuz 2022 (281 puan) tarafından cevaplandı
YouTube de egzersizler var onlardan yap çok etkisi oluyor 

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emzirme sonrası boyun ve kol ağrıları nasıl geçer?
Emzirme sonrası boyun ve kol ağrılarını geçirmek için öncelikle doğru emzirme pozisyonunu benimseyin. Sırtınızı destekleyen yastıklar kullanmak ve bebeği vücudunuza yakın tutmak önemlidir. Düzenli olarak basit esneme hareketleri yapmak ve sıcak kompres uygulamak kasları gevşeterek rahatlama sağlar.
▶ Yeni anneler için doğal ağrı giderme yöntemleri nelerdir?
Yeni anneler için doğal ağrı giderme yöntemleri arasında ılık banyo, nazik masaj, bitkisel çaylar (papatya, melisa gibi) ve doğru nefes egzersizleri bulunur. Ayrıca, emzirme süresince postürünüze dikkat etmek ve ara sıra mola vermek de ağrıları önlemeye yardımcı olur.
▶ Emzirme nedeniyle oluşan kulunçlar için evde ne yapılabilir?
Emzirme nedeniyle oluşan kulunçları evde gidermek için, etkilenen bölgelere nazikçe masaj yapabilir, ısıtılmış havlu veya sıcak su torbası uygulayabilirsiniz. Yoga veya Pilates'in anneye uygun basit egzersizleri de kasları esneterek rahatlatır.
▶ Boyun ve omuz ağrısını önlemek için emzirme pozisyonu nasıl olmalı?
Boyun ve omuz ağrısını önlemek için emzirme pozisyonunda bebeği göğsünüze paralel tutmak, sırtınızı dik tutmak ve dirseklerinizi desteklemek önemlidir. Bebeğin başını kucağınıza değil, kolunuza yaslamak boynunuzdaki gerilimi azaltır.
▶ Doğum sonrası kas gevşetme egzersizleri nelerdir?
Doğum sonrası kas gevşetme egzersizleri arasında yavaş boyun çevirmeleri, omuz döndürmeleri, kol esnetmeleri ve sırtı nazikçe kamburlaştırma/dikleştirme hareketleri yer alır. Bu egzersizleri yaparken derin nefes alıp vermeye özen gösterin.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 529 göst.
Bebegimin burnunda şöyle bir minik bisey cikti 10 gun olucak gecmedi
2 Mart 2024 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Tuba3436 (127 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 315 göst.
Kizlar bebegin kafasinda ele gelen minik bir seyler
21 Ağustos 2022 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Limon3 (306 puan) tarafından soruldu
0 oy
26 cevap 1,460 göst.
Minik bir sese bile uyanıyor
1 Temmuz 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Seeher (105 puan) tarafından soruldu
0 oy
7 cevap 1,003 göst.
Emzirirken minik bir ameliyat olsam bebeğe zararı olurmu
24 Nisan 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde misafir tarafından soruldu

1,491,383 soru

24,370,908 cevap

348,002 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...