Emziren Anneler Nasıl Kilo Verir? Güvenli Yöntemler Neler?

0 oy
382 göst.
25 Şubat 2023 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (26 puan) tarafından soruldu

Sorum KİLO..!

Sorun KİLO

Arkadaşlar ben 36 beden evlendim. 40 beden de hamile kaldım. Bebeğim kucağımda elhamdülillah ama 44 bedenim :'(

Normalde kilo vermeyi bilirim ama bebekle çok zor. Lahana suyu içemiyorum, diyet yapamıyorum acıkıyorum, ishal olup zayıflama yöntemlerim var uygulayamıyorum hemen bebek de ishal oluyor ya da gaz yapıyor. Diyetisyene gitmek istiyorum ailem kızıyor şuan emzirme dönemindesin çocuğa besin kaybı olacak diye izin vermiyorlar. Zayıflama çayları deseniz zaten yasak bu dönemlerde.. Ama psikolojim bozulmak üzere vücudumun şekli kayboldu HİÇBİR KIYAFETİME SIĞAMIYORUM YİNE DE UTANMADAN YİYORUM ÇÜNKÜ HEP AÇIM. acıktığım kadar yemiyorum ama yine de hemen kilo yapıyor. Bi bacağım 100 kilo oldu sanki öyle hissediyorum çok ağırlaştım. Eşim bişey demiyor Allah var yalan olmasın ama beğenmediğini hissedebiliyorum.. 36 bedenden 44 e nasıl geldim yaa:((( ne yaptınız siz nasıl kilo verebilirim bebeğim 80 günlük gelişimi iyi. Bi şekilde eski halime dönmek istiyorum nolur öneri

Bebek Ayı 3
notu ile kapatıldı: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Emziren anneler bebeklerini etkilemeden nasıl kilo verebilir?
Emziren anneler, bebeklerinin gelişimini destekleyecek şekilde dengeli beslenerek ve doktor/diyetisyen kontrolünde kilo verebilirler. Öncelikle doktorunuza danışarak size özel bir beslenme planı oluşturmalısınız. Bu plan, hem sizin hem de bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emzirme döneminde iştah kontrolü nasıl sağlanır?
Emzirme döneminde iştah kontrolü için lifli gıdalar tercih edilmeli, öğün atlanmamalı ve bol su tüketilmelidir. Lifli gıdalar (sebze, meyve, tam tahıllar) daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Öğünlerinizi planlamak ve ara öğünlerde sağlıklı seçenekler bulundurmak da açlık krizlerini önlemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası kilo verme sürecinde nelere dikkat edilmeli?
Doğum sonrası kilo verme sürecinde öncelikle sabırlı olmak, vücudu dinlemek ve aşırı kısıtlayıcı diyetlerden kaçınmak önemlidir. Bebeğinizin sağlığı sizin sağlığınızla doğrudan ilişkilidir. Yavaş ve kalıcı kilo verme hedefleri belirlemek daha sağlıklı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emziren anneler için güvenli kilo verme egzersizleri nelerdir?
Emziren anneler için hafif tempolu yürüyüşler, bebekle yapılan egzersizler ve doktor onaylı temel kuvvet antrenmanları güvenlidir. Başlangıçta doktorunuza danışarak, vücudunuzun toparlanma sürecine uygun egzersizlere odaklanmanız önerilir. Bebeğinizle birlikte yapılan aktiviteler motive edici olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emzirirken kilo verme psikolojisi nasıl yönetilir?
Emzirirken kilo verme sürecinde psikolojik sağlığı korumak için destek almak, kendine nazik davranmak ve küçük başarıları kutlamak önemlidir. Ailenizden veya arkadaşlarınızdan destek isteyebilir, benzer süreçlerden geçen annelerle iletişim kurabilirsiniz. Kendinize zaman ayırmak ve stres yönetimi teknikleri kullanmak da faydalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
17 cevap 843 göst.
0 oy
2 cevap 511 göst.
9 Şubat 2024 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Asel'imm bal (37 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 526 göst.
0 oy
4 cevap 404 göst.
7 Mart 2023 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Rabiagokdemir (26 puan) tarafından soruldu

1,512,985 soru

24,676,712 cevap

367,590 kullanıcı

...