Emzirme Sonrası Göğüs Psikolojisi: Doğal Yollarla Toparlanma Mı?

0 oy
564 göst.
1 Mayıs 2023 12-24 ay arası bebekler kategorisinde (143 puan) tarafından soruldu
Belki sorucak olduğum soru size saçma gelebilir lakin psikolojik olarak kötü durumdayım oğlum 18,5 aylık ve 1 ay önce emzirmeyi biraktirdim. 2 hafta kadar ayrı kalma gibi durumumuz olucak falan derken 2 gün içinde biraktirdim sonra oğlumda zorlanirim dedim ama ben zorlandım oğlumun umurunda bile olmadı bir fazla yemeğe yöneldi. İlk zamanlsr gogsum sertleşti morardı 3,4 gün içinde geçti ve 1 ay sonrasında ağri acı olmadı sütüm kesildi ve sonuç olarak göğüs diye birşeyde kalmadı. Normalde minyon biriyim varla yok arasiydi hamilelik emzirme derken toparlanmıştim diye düşünürken şuan olan gogsumden de oldum vücudum duzlesti resmen psikolojik olarak cokusteyim. Böyle olup doğal yollarla toaprlayan varmı .

3 Cevaplar

+1 oy
1 Mayıs 2023 (861 puan) tarafından cevaplandı
Ben de baya sok yasamıstım :) ben emzirmeyi bıraktıgımda 45 kg idim . 160 boy .suan 52 kg  ıcimdeyim. Suan daha kabullenilebilir durumda :) tahmınımce zamnla daha da duzelecek. 10 ay oldu emzırmeyı bırakalı.
1 Mayıs 2023 (143 puan) tarafından yorumlandı
42 kilo ve 1.60 boyundayım bende inşallah zamanla toparlaniriz.
-Reklam-
0 oy
1 Mayıs 2023 (122 puan) tarafından cevaplandı
Ah canım ne güzel o kutsal görevi bitirmissin . Takıldığın şeye bak toparlanacaksin topsrlanmazsan bile sen o goguslerinle bebek büyüttün Allah o bebeğin rızkını senin göğüslerine koydu
0 oy
2 Mayıs 2023 (319 puan) tarafından cevaplandı
Memeler zaten hep toprağa bakıyor. Hadi ben 33 ay emzirince mi öyle oldu dedim ama oldu mu oluyor demek ki :) şimdi bir daha hamileyim memelerim tekrar füze gibi oldu mutluluktan ölucem :D ama bu da geçici biliyorum.

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Emzirme sonrası göğüslerdeki psikolojik değişimler nasıl yönetilir?
Emzirme sonrası göğüslerde yaşanan psikolojik değişimler, annelerin vücut imajı ve özgüveni üzerinde etkili olabilir. Bu süreci yönetmek için öncelikle duygularınızı kabul edin ve kendinize nazik davranın. Vücudunuzun geçirdiği değişimlerin doğal bir parçası olduğunu unutmayın. Destek gruplarına katılmak, benzer deneyimleri yaşayan diğer annelerle konuşmak faydalı olabilir. Ayrıca, egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku gibi yaşam tarzı değişiklikleri hem fiziksel hem de ruhsal iyiliğinize katkı sağlar. Gerekirse bir uzmandan (psikolog veya terapist) profesyonel destek almaktan çekinmeyin.
Emzirme sonrası göğüslerdeki sarkma ve hacim kaybı doğal yollarla düzelir mi?
Emzirme sonrası göğüslerdeki sarkma ve hacim kaybı, hormonal değişiklikler ve süt üretimi nedeniyle doku elastikiyetinin azalmasından kaynaklanabilir. Bazı annelerde bu durum zamanla hafifleyebilir, ancak genellikle tam bir toparlanma doğal yollarla gerçekleşmeyebilir. Düzenli egzersiz (özellikle göğüs kaslarını çalıştıran hareketler), dengeli beslenme ve cilt elastikiyetini destekleyen kremler bir miktar iyileşme sağlayabilir. Ancak, kalıcı değişimler için cerrahi müdahale (meme dikleştirme veya protez) düşünülebilir.
Emzirme bıraktıktan sonra yaşanan duygusal çöküntü ne kadar sürer ve neden olur?
Emzirme bıraktıktan sonra yaşanan duygusal çöküntü, hormon seviyelerindeki ani düşüşler ve annelik rolündeki değişimlerden kaynaklanabilir. Bu durum genellikle birkaç hafta sürebilir, ancak bazı annelerde daha uzun sürebilir. Annelik içgüdüsünün bir parçası olan bu durum, yeni bir denge kurma sürecinin doğal bir parçasıdır. Kendinize zaman tanımak, destek almak ve yeni rutininize uyum sağlamak önemlidir. Eğer duygusal çöküntü şiddetliyse veya uzun sürüyorsa, bir sağlık profesyoneline başvurmak gerekir.
Emzirmeyi bıraktıktan sonra göğüs sertleşmesi ve morarma ne zaman geçer?
Emzirmeyi bıraktıktan sonra göğüslerde yaşanan sertleşme ve morarma, süt kanallarının tıkanması ve süt birikmesinden kaynaklanır. Bu durum genellikle 3 ila 5 gün içinde azalmaya başlar ve birkaç gün içinde tamamen geçer. Ağrıyı hafifletmek için soğuk kompres uygulamak, sıkı ama rahatsız etmeyen bir sütyen kullanmak ve gerekirse doktorunuzun önerdiği ağrı kesicileri kullanmak faydalı olabilir. Süt boşaltma egzersizleri de bu süreci hızlandırabilir.
Emzirme sonrası vücut toparlanması için hangi egzersizler ve beslenme önerileri etkilidir?
Emzirme sonrası vücut toparlanması için, öncelikle pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizler (Kegel egzersizleri) ve karın kaslarını çalıştıran nazik hareketler önerilir. Ayrıca, göğüs kaslarını hedefleyen şınav ve dambıl hareketleri göğüs bölgesinin toparlanmasına yardımcı olabilir. Beslenme açısından ise, protein, lif, vitamin ve mineraller açısından zengin, dengeli bir diyet önemlidir. Bol su tüketmek ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak genel iyilik halini destekler. Sabırlı olmak ve vücudunuza nazik davranmak iyileşme sürecinin anahtarıdır.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
8 cevap 666 göst.
0 oy
4 cevap 657 göst.
0 oy
2 cevap 227 göst.
21 Ağustos 2024 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Mrvgul (666 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 316 göst.
25 Haziran 2023 12-24 ay arası bebekler kategorisinde Öznur Y (1,693 puan) tarafından soruldu

1,491,323 soru

24,370,189 cevap

347,968 kullanıcı

...