Protein ile süt ve süt ürününü beraber kullanmadım. Kıymalı çorba içine limon yani protein ile c vitamini vermeye dikkat ettim. Öğlen ve akşam yemeklerine 1 2 ne kadar yerse köfte, kıymalı makarna, çorba olarak kırmızı et eklemeye gayret ettim kahvaltı da yumurta verdim ama bunların yanında ayran süt kefir peynir vermedim onları farklı öğün olarak vermeye özen gösterdim. 1 ayda işe yaradı.. Çorba olarak yeşil ve kırmızı mercimek daha çok kullandıkm