Emzirip diyet yapip kilo veren varmi ?yardim edin banada ya

Question

Kizlar dogumda cok kilo aldm ve vermedim hic 96 kiloyum maalesef fazlasiyla canim tatli cekiyor yemeyince elim ayagim titriyor resmen diyetisyene gitmedim cunku onlarin dedigini yapamam evde ne varsa onu yiyorum cunku ..nasil kilo verdiniz emziriyorum ve surekli biseyler ağzıma atma istegim var guzel bir tarif detoks suyu biseyler yapiyorsaniz banada soyleyin lutfen

Answer 1

Tatlıyı o kadar yiyip kesmediğiniz sürece istediginiz detox suyunu için bir işe yaramaz. Hamur işi, tatlı bunları çok yememeniz lazım. Onun yerine tatlı isteğini bastıracak kuru kayısı,hurma vs gibi şeyler yiyin. Bol su tüketin ve hareket. 

Comments

Aynnm haklisinnn

Answer 2

Ben diyetisyenle 3 ay çalıştım 7 kg verdim çokta uçuk şeyler yoktu diyetimde

Comments

Bana listenizi atarmisnz rica etsem

Answer 3

Kendinize bir program hazırlayın ona uyun. Ara ve ana öğünlerden oluşan. Tatlı yerine kuru kayısı veya kuru üzüm yiyebilirsiniz. Şeker oranı yüksek olduğu için bir ikitane yediğin zaman hemen kesiyor. Bende bir haftadır diyetteyim bir kilo verdim.

Answer 4

Ben de aynı kilodayım kilolu hamile kalmıştım hamilelikte dahada aldım şimdide veremiyorum zayıflamak için biraz geç kahvaltı yapmak istiyorum ama olmuyor 5 aylık bebeğim sabaha kadar meme emiyor bende uyanır uyanmaz hemen mutfağa gidip bişeyler atıştırıyorum tatlı isteğide cabası ben başa çıkamıyorum 

Comments

Ayni ben valla napicaz bilmiyorum boyunuz kac benim boyumda pek yok

---

Boyum 163 nasıl olacak bilmiyorum

---

Benimde 1.65 cnmm ayniyiz benimde bebegim 5 aylik

Answer 5

Valla canım ben 1.55 boyundayım 59 ile hamile kaldım sonra mide bulantısı çektim 52 kiloya kadar düştüm hatta 51 di en son doğuma girerken de 70 ile girdin bebeğim 8.5 aylık ben hala 70 kiloyum ama ben aşırı ekmek yiyodun 4 gündür ekmeği tamamen kestim asla yemiyorum bakalım bu şekilde 1 ay denicem eğer bı değişiklik olmazsa mecbur diyetisyen e gidicem 

Comments

Ben kahvaltida yiyorum ekmek onuda kesiyim en iyisi bakalim ins iki ogun yiyorum yemek ..ama baska seylerde yapmak lazm sanırım

Answer 6

Diyetisyene gidin ekstra ürün istemiyorum evde olanlar deyin ona göre yağ oraniniza göre size versin birşeyler emziren annelerin bunyeleri farklı oluyor şeker ihtiyacınıza göre size hareket eder doktor 

Comments

Tmm cnm tesekkur ederim

Answer 7

Ben 99 kiloyla hamileliğimi bitirdim aynı sizin gibi aşırı tatlı yiyodum emzirdikce çok acıkıyodum çok yiyodum kilodan çok rahatsız oluyodum ama yememede engel olamıyodum diyetisyene gittim bir ayda yedi kilo verdim şuan ara verdim diyetisyene iki çocuğum okula gidiyo o masraf bide bebeğim diş döneminde çok huysuz yeme saatlerini ayarlayamıyorum ama listeye uymaya çalışıyorum devam edicem inşallah yine kendi kendinize dikkat edemiyosunuz imkanınız varsa diyetisyene gidin bence

Comments

Listeyi bana da atarmisnz rica etsem neler veriyor

Answer 8

Açıkcası çok zor değil bence kilo vermek.Hamile kalmadan önce 52 kiloydum hamileliğimde +16 kilo aldım,68 kilo oldum.Doğumdan 10 gün sonra 58 kiloya düştüm.Sonra instagramda startlife çayını gördüm bebeğimde nerdeyse 4 aylıktı emzirenler kullanabiliyormuş aldım kullandım.Sabah kahvaltidan once iciyorsunuz.Tabii çay tek başına bir etkisi yok.Tok tutuyor ama önemli olan gerçekten kafada kilo vermek istemede.Sabahları içtim 45 günlük zaten.Yeşilçay,kiraz sapı çayı içtim gün içinde.Beyaz.ekmeği komple çıkardım hayatımdan.Kahvaltıda ekmek yemiyorum.Şayet yemek istersem tam buğday ekmeği 1 dilim akşam yemeği de aynı şekil.Kahvaltıyı abartmadan 1 haşlanmış yumurta,domates,salatalık,ince dilim peynir ve bol yeşillikle yapıyorum.Akşam yemeklerini tavuk,balık,et ve ya yeşil yapraklı sebzelerle yapıyorum.Kızartma da yemiyorum.Ayrıca emzirdiğim için de 3 l su içiyorum günde.

Bebeğim şuan 4 ay 17 günlük ve 9.600 kilosu sadece anne sütü alıyor.Yani korkmaya da gerek yok bebeğiniz için.Herkes ailem eşimin ailesi vs diyet yapma emziriyorsun vs diyorlar.Ama karbonhidrat ve fazla yağları tüketmemek hem bebek hem kendimiz için daha sağlıklı.Ayrıca suyu da tarçınlı içiyorum.1 Litre su şişesinin içine kabuk tarçın atıyorum.Bu şekilde içiyorum.Ayrıca tarçında tatlı ihtiyacını biraz baskılıyor.Kriziniz tutunca meyve yiyin.Şeker ihtiyacını ondan karşılayın.Ben bu şekilde 3 haftada 50 kiloya düştüm.8 kilo verdim toplamda.Ayrıca diyeti bırakmadım.Bunu alışkanlık haline getirdim.Makarna yemiyor değilim canım isterse marketlerde tam buğday unlu makarna var ondan ölçülü şekilde yapıyorum.Pilav da yemiyorum fazla canım isterse yine hafta da bir 3 yemek kaşığı kadar sadece.Yani ben bu şekilde zayıfladım,bacaklarım vs inceldi.Hamilelik ömcesindeki kıyafetlerimi giyebiliyorum rahatlıkla çok da mutluyum.Aynaya bakınca mutlu oluyorum.Uzun oldu biraz kusura bakmayın.Naçizane fikirlerim bunlar yapabilirsiniz isterseniz...

Comments

Cok tesekkur edrimm ins bende yapabilirimmm

Answer 9

Ben de 56 ile hamile kaldım ve tam 20 kilo aldım 76 ile doğum yaptım bebeğim 2330 doğdu düşünün 1 gün sonra eve geldiğimde 71 kiloydum  şuan 3.5 aylık ve ben 58.5 kiloya indim. Eksrta hiçbişey yapmadım emziriyorum ama ben normalde de çok sağlıklı beslenen biriydim hamilelikte abatttım çocuk doğar doğmaz o iştahım kesildi. Beyaz un rafine şeker gazlı içecek abur cubur zaten tüketmezdim çok su içerdim sağlıklı beslenmeme geri döndüm arada tabiki kaçırdıklarım oldu ama emzirmek kilo verdiriyor bence yoksa kaçırdıklarımla bu 18 kiloyu asla veremezdim ben. Bir de bebeğim yalnız bakıyorum yazın çok çok su içtim çok sıcaktı zaten. Şunu düşünmeyin ben emziriyorum çok yemem lazım hayır aksine bol su içmeniz ve kaliteli besinler tüketmeniz yeterli tatlı istiyosa canınız dığal yolla karşılayın hurma yiyin meyve yiyin boş su için midenizi doldursun yine. Yani yemezsem sütüm olmaz diye düşünmeyin tamamen beyin sinyaliyle süt üretiliyor bebeğiniz emsin kilo alması için de güzel beslenin. Şunu belirtmek isterim diyetler geçici kilo kaybıdır gerçekten beslenmenizi düzenlemeniz ve sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmeniz şart yoksa verip tekrar alırsınız. Kendinize ödüller verin arada tabiki Sağlıklı günler dilerim ♥️

Comments

Cok guzel anlatmışnz tesekkur ederim ama ben pek dikkat etmem doğrusu kahvaltida ekmek tüketiyorum abur cubur arada yiyorum tatlı krizleri desen üst seviyede ins bende veririm

Answer 10

Emziren anne detox yapamaz. İyi bir diyetisyene giderseniz beslenme planı size göre uygulanır. 

Ben gittim kilo vermek için hem sütüm arttı hem kilo verdim. Daha önce de gitmiştim emziren anne için uygulanan diyet çok başka. 

Bunun dışında evde leslie yapın. 15 dk başlayın yarım saat 45 dk olarak devam edin  canınız tatlı isteyince yada atıştırmalık önce iki bardak su içip bekleyin. Bazen vücut su isteğini yiyecek olarak iletir size. 

Tatlı kızartma hamur işi yemeyin. 3 ana öğünü mutlaka yiyin. 

Dolabınıza salatayı sabahtan bol yapıp sos koymadan saklayın yiyeceğiniz zaman tuz limon koyun. Tam buğday veya çavdar ekmeği kullanın tok tutar besleyici dir. 

Kahvaltıya çok dikkat edin. Aralarda atıştırmak için kuru meyve veya kuru yemiş bulundurun. Tatlı isteğini böyle kesin. 

Comments

Teşekkürler cnm leslie nedir

---

Spor anladm cnmm ins veririm denicemm