Dış uyaranlar yani 5 duyu organınızla deneyimlediginiz her şey demek... çocuklar için mesela televizyon telefon olumsuz birer dış uyaran, hızlı akan görüntüler, canlı parlak göz yoran bir renk cümbüşü, anlamlandiramadigi şeş kalabalığı, bunlar hem uyku kalitesini etkiler hem de çok daha fazla olumsuz sonucu var... yine evde yaptığınız her iş süpürge, bulaşık yemek vs çocuk için bir diş uyaran.. yada o gün dışarı çıkarsınız bir düğün bir konser ortamı mesela çocuk için aşırı uyaran sebebi olabilir, parka gider diğer çocukları görür bunlarda çocuk için bir uyarandir yani her uyaran kötü yada aşırı demek değil, yada her çocuk aşırı uyarandan olumsuz etkilenir kesin uykuları bozulur vs değil.. bazı çocuğun da fazla uyaran ihtiyacı oluyor mesela hep daha fazlasını deneyimlemek istiyor gibi...
Bir de uyaran eksikliği var mesela, tv izletilen çocuklar gibi çocuk asıl etraftan alması gereken uyaranlar yerine tv den olumsuz uyaran aldığı için uyaran eksikliği yaşayıp geç konuşmaya veya otizim benzeri semptomlara sebep olabiliyor.