Doğum Sonrası Göbek & Kalça İnceltme Rehberi

0 oy
1,065 göst.
27 Kasım 2023 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (73 puan) tarafından soruldu
Kızlar doğum yapalı 3 ay oldu normal doğum yaptım hamilelgim boyunca sadece 7 kilo aldım doğuma giderken kilom 72ydi doğumdan sonra 66 oldum bugün tartım 69 olmuşum kilo almışım ne yapmam lazım sütümü etkilemeyecek şekilde  gobegimle kalcalrimdan kurtulmak istiyorum

9 Cevaplar

0 oy
27 Kasım 2023 (2,276 puan) tarafından cevaplandı
Doğuma  67 kilo  ile girdim  şuan 57 kiloyum  göbeğimi bağlamıştım  dümdüz karnım 
27 Kasım 2023 (1 puan) tarafından yorumlandı
Evet benim de göbeğimi annem bağlamıştı,dümdüz çok şükür
27 Kasım 2023 (2,276 puan) tarafından yorumlandı
Benimde  annem  bağladı yoksa ben bilmiyordum  cnm
27 Kasım 2023 (73 puan) tarafından yorumlandı
Bende bağladım ama yok hala duruyor
27 Kasım 2023 (149 puan) tarafından yorumlandı
O nasıl oluyor göbek nasıl bağlanıyor ki?
27 Kasım 2023 (2,276 puan) tarafından yorumlandı
Yazmayla  bağladım o sekil
27 Kasım 2023 (169 puan) tarafından yorumlandı
Nasıl bağlamıştı göbeğinizi sezeryanmı olmuştunuz
27 Kasım 2023 (2,276 puan) tarafından yorumlandı
Normal doğum  cnm  yazmayı getirip göbek  kısmında sardi
-Reklam-
0 oy
27 Kasım 2023 (441 puan) tarafından cevaplandı
90 la doğum yaptm 9 ay oldu şuan 69 um sezaryen yaptım ben bağlamadım karnımı keşke bağlasaydım alt karnım kaldı malesef biraz
27 Kasım 2023 (73 puan) tarafından yorumlandı
Bende bağladım. İşe yaramadı kalçalarım ve göbeğim baya morelimi bozuyor
27 Kasım 2023 (441 puan) tarafından yorumlandı
Demekki bağlasamda fayda etmicekmiş :)
0 oy
27 Kasım 2023 (67 puan) tarafından cevaplandı

Kurtulmadik:D 

93 le doğuma girdim sezeryan oldum 2 ay sonra baktım 82 ye düşmüşüm 
27 Kasım 2023 (73 puan) tarafından yorumlandı
İyi vermisisniz siz brnim vermem gerekirken almışım ya
27 Kasım 2023 (67 puan) tarafından yorumlandı
Aslında çok yiyorum emzirdigim için çok acikiyorum ama nasıl olduysa vermişim anlamadım bende :)
0 oy
27 Kasım 2023 (4,297 puan) tarafından cevaplandı
Ilk 6 ay cikar iner ama sonra gidiyo daha yeni sayilirsin. Ben iki dogumumda da 6 aydan sonra tamamen verdim.
27 Kasım 2023 (73 puan) tarafından yorumlandı
Yaa kilo vermsemde göbeğim kalıyor tek hayalim dümdüz bir karın :))
27 Kasım 2023 (4,297 puan) tarafından yorumlandı
Sporla gider o merak etme. Kiloyu verdikten sonra eski haline donuyo :)
0 oy
27 Kasım 2023 (6,551 puan) tarafından cevaplandı
Spor ile gidiyor canim bende cok kalmadı ama yinede vardı pantolondan falan belli oluyordu düzenli egzersiz ile gitti 
0 oy
27 Kasım 2023 (1,401 puan) tarafından cevaplandı
78 le doğuma girdim dogundan çıktığımda 76 ydim şimdi bebeğim 5 buçuk aylık 78 kiloyum tekrardan 
0 oy
27 Kasım 2023 (115 puan) tarafından cevaplandı
Bunyeyle çok alakali bir durum benim biraz karnim vardi ilk dogumum dogusdu ama karnim baglamama ragmen kaldi 3 aylik gibi duruyodu 4 ay önce sezariyan odum korse takdim ama yine kaldi sezariyana 72 iyle girdim 2 ay sonra tartdim kendimi 62 kiloyumdur şuan bilmiyorum 
0 oy
27 Kasım 2023 (93 puan) tarafından cevaplandı
Bende normal doğum yaptım doğumdan 2 hafta sonra korse aldım gobegim için sadece gobegim çıkmıştı hamileyken 3 hafta kadar kullandım göbek flan kalmadı 
0 oy
27 Kasım 2023 (1,312 puan) tarafından cevaplandı
14. Aydan sesleniyorum o da benim evladım benden ayrılmak istemiyor git gide daha çok oluyor 72 ile doğuma girdim 62 ile doğumdan çıktım 1haftada 54 kiloya indim şuan 77 oldum 6 aydır aynı kiloda savaş veriyorum

Bu arada emzirme dönemi Yemen lazım süt olmaz diyenlere kandım ondan sonra kilolar geri geldi 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Doğum sonrası göbek ve kalça inceltme için en etkili yöntemler nelerdir?
Doğum sonrası göbek ve kalça inceltme için en etkili yöntemler, anne sütünü etkilemeyecek beslenme düzeni ve hafif egzersizlerdir. Öncelikle, dengeli ve besleyici gıdalar tüketmeye özen gösterin. Günlük yürüyüşler ve pelvik taban egzersizleri ile başlayıp zamanla daha yoğun egzersizlere geçebilirsiniz. Bol su içmek de metabolizmayı hızlandırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası kilo alımını durdurmak için neler yapılmalı?
Doğum sonrası kilo alımını durdurmak için öncelikle beslenmenize dikkat etmelisiniz. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak, protein ve lif açısından zengin besinler tüketmek önemlidir. Ayrıca, düzenli ve hafif egzersizler, süt üretiminizi etkilemeden kilo kontrolüne yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emzirirken göbek ve kalçalardan nasıl kurtulabilirim?
Emzirirken göbek ve kalçalardan kurtulmak için öncelikle süt kalitenizi ve miktarınızı düşürmeyecek bir diyet planı oluşturmalısınız. Bol sıvı tüketimi (su, bitki çayları), lifli gıdalar ve yeterli protein alımı önemlidir. Hafif egzersizler, örneğin yürüyüşler ve pilates, bu bölgelerdeki yağ yakımını destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğumdan sonra 3 ayda göbek eritme süreci nasıl ilerlemeli?
Doğumdan sonra 3 ayda göbek eritme süreci, sabır ve istikrar gerektirir. Öncelikle, vücudunuzu dinleyin ve aşırı zorlamayın. Dengeli beslenme ile birlikte, karın kaslarını güçlendirecek hafif egzersizlere odaklanın. Emziriyorsanız, doktorunuza danışarak egzersiz programınızı belirleyin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası vücut şekillendirme için hangi egzersizler güvenlidir?
Doğum sonrası vücut şekillendirme için en güvenli egzersizler, pelvik taban egzersizleri (Kegel), hafif tempolu yürüyüşler ve doktor onayı ile başlanacak düşük etkili kardiyo egzersizleridir. Karın kaslarını çalıştırmaya yönelik plank ve köprü egzersizleri de faydalıdır, ancak doğru formda yapılmaları önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 932 göst.
9 Mart 2024 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Dilara1234 (26 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 804 göst.
0 oy
2 cevap 771 göst.
0 oy
28 cevap 2,100 göst.
15 Şubat 2023 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Cns88 (454 puan) tarafından soruldu

1,514,723 soru

24,700,839 cevap

368,900 kullanıcı

...