Doğum Sonrası Kilo Veremiyorum: Evde Çözümler ve Cihazlar

Question

Arkadaşlar 59 kg ile hamile kaldım 76 ile doğum a girdim.66-68 gibi doğum dan çıktım ve şuan 70 kg ... gitmiyor ne yaparsam yapım gitmiyor yapıştı kilolar üzerime... güzellik merkezlerinde zayıfla ma cihazları na mı gitsem işe yarıyor mu.. yürüyüş yapamıyorum evden çıkamıyor çıkacak yerim Yok.surekli evdeyim 

Answer 1

Etkili yöntem paylaşabilir msnz 

Answer 2

uzun bir koridorunuz varsa evde de yuruyus yapabilirsiniz. Guzellik merkezindekiler ise yariyor mu ben bilmiyorum:)

Comments

Yok maalesef

Answer 3

kac aylik bebegin.regl oluyo musun emziriyo musun.bunlar cok onemli faktirler kendine yuklenme.bebek dogurdun az bisey yapmadin o kadaarcik kalintisida olcak.benmki 6 aylik oldu 84le doguma gittim simdi 65kgyum az bi diyet yapiyim dedim hemen sutum azaldi o yuzden 1yaşini bekliycem cocuk ek gidaya yonelip sutu azqltinca yapicam cocugumdan onemli degil

Comments

Regl olunca kilolar dahamı cabuk gidiyor

---

kilom hic oynamadi 40im cikmadan vermistim kiloyu.regl olunca karnimdaki sislik indi lömbul lömbul yumusakti karnim

---

Doğumdan sonra 2 defa oldum 3 aydır olmuyorum 95 kiloyum hiç gitmedi kilolarım

---

29 aylık kızım . sütu kestim 27 ayı dolunca .diyet yapamıyorum.beslenmem düzensiz

---

Emzirme kiloyu azaltıyor mu acaba?

---

Bence hayır . Aksine açıktıgin için. Alıyorsun bile

---

Annelik çok zor :)

---

Uykumuz düzensiz yememiz de.once uyku düzeni yapmam lazım ama nasıl nasıl:)

---

Mesela diyelim şuan emzirdin 2 saat veya 3 saat ara koymaya çalış uyanırsa oynayın yorsun kendini temiz hava alın ihtiyacini giderin vs. saati dolunca tekrardan emzirin karnı doyunca uykusuda gelmiş olucak bu şekilde devam ederseniz hem emzirme saatini bilmiş olucak hemde uyku saati düzene girecek :))

Answer 4

Canım emziriyorsan süt yapar diye herşeyi yeme yediklerine dikkat et evde Leslie yap bende işe yariyor 

Comments

Ben kilo almayı çok istiyorum Allah sizin kilonuzu alıp bana katsın) doğumdan sonra çok hızlı zayıfladım sebebi ise bebwgim meme reddi yaptı her türlü yolu denerken nasıl zayiflanacagini buldum çok işe yariyor. Aç karna bebegini evde tur atarak emzir bir haftada 3 kilo veriyorsunuz özellikle gece bu yürüyüşü yap ben bir haftada bu kadar zayıfladığını fark edince hemen bıraktım 

---

Yok yemiyorum zaten emzirmiyorum da

---

Geçerken emzir

Answer 5

Bende 55le hamile kalıp 68le doğumdan çıktım. Doğum sonrası kilom seninle aynıymış. Şu an 59um, beyaz ekmek ayçiçek yağı, tereyağı ve abur cubur gofret bisküvi tüketmiyorum hiç. Onun dışında ogunlerimi düzenli yiyorum, biraz kilo verdim bu sayede 

Comments

Öğün düzenli değil ,bende sevmiyorum abur cubur

Answer 6

Canim senin yine iyi benim 75 ile hamile kaldim 85 ile doğuma girdim halan 85deyim bugun diyete başladim ilk günüm inşallah sütümü etkilemez

Comments

Ayyyy diyet nasıl yapıyorsunuz bende doğum kilomla aynıyım iyice moralim bozuluyor bebeğim 2 aylık diye bişey yapamıyorum . 97 kiloyum benn

---

Canim ben 1 yil önce çok iyi bir diyetisyen e gitmiştim liste yapmişti 2 ayda 10 kilo vermiştim birde dukan birası tarifi vermişti onlarla başladim canm inşallah tez zamanda veririm

---

Listenden bize de paylaşır mısın;) Dukan birassi tarifi nasıl ;
:))

---

Canim foto atamiyorum yapmadim yazayım en iyisi.
KAHVALTI:7 İLE 9 ARASİ MUTLAKA YAPİLMALİ
1 ADET YUMURTA 1 KAŞE BÜYÜKLÜĞÜNDE PEYNİR BEYAZ PEYNİR+BOL SÖĞÜŞ+YEŞİLLİK 2VEYA 3 ADET CEVİZ+1DİLİM BEYAZ EKMEK

ARA ÖĞÜN SAAT 10,11 ARASİ
1 ADET ELMA
ÖĞLE YEMEĞİ SAAT 12- 14 ARASİ
1 KASE YOĞURT 1 YEMEK KAŞİĞİ YULAF ÇOK AZ TARÇİN SERPİLECEK
İKİNDİ ARA ÖGÜN 15:30 - 16:30 ARASİ
1 AVUÇ KURU YEMİŞ VEYA 1 ADET MEYVE
AKŞAM YEMEĞİ 18:00- 20:00ARASİ
1 TABAK YANİ 5 VEYA 6 YEMEK KAŞİĞİ ETLİ SUSUZ SEBZE YEMEĞİ EĞER ETSİZ SEBZE YEMEĞİYSE 3 KAŞİK DAHA FAZLA  SALATA UFAK Bİ KASE YOĞURT.. AYRAN SU  HERHANGİ SİVİ BİŞEY YEMEKLE ALİNMAYACAK...
GECE ARA ÖĞÜN:21_22 ARASİ
1 ADET MEYVE

---

Dukan birası süper ödem atiyo. 2 adet sade maden suyu 1 veya 2 sallama Yeşil çay adet limon  2 kupa bardağı suyu kaynat içine çaylar ekleyin demini alsin sonra çaylar in poşetini alip 2 adet soda ve 1 limon suyu ekleyin buzdolabına koyun soğusun gün içinde tüketin

---

Doktor u da araştir bilirsiniz  çok mükemmel Bi doktordu diyetisyen serkan bentli

---

Ya canım çok teşekkür ederim bu öğünlerin saatlerine uymak zor oluyor biraz benim için bu yüzden bir diyetisyene gitmek istemiyorum:(( uyamam diye

---

Aslinda ilk 10 gün insani zorluyor sonra baya alişip motive oluyorsun eksileri gördükçe

---

Benim çocuğum u sütten kestim artık iki ay oluyor keseli...

---

Canım bugün başladım diyete dukan birasini da hazırladım öğleden sonra içmeye başlarim bende şuan 75 kiloyum inşallah bir ayda güzel kilo veririz. Bu kilo yüzünden kendimi çok kötü hissediyorum:(( ama gel gör ki boğazımdan da geçmiyorum. Çok kişiye söyledim gelin beraber diyet yapalım daha bir motivasyon oluyor daha da hırs oluyor diye ama kimse benimle yapmadığı için ikinci günde biraktim hep:(( bu kişiler hep cevrendekilerdi bu arada:)

---

Bol eksiler canm

---

Amin inşallah canım ama bu Dukan birasinin tadı çok kötü:(((((

---

Yaaa ben çok severek tüketiyorum yani akşam olmadan bitiyor mesela

Answer 7

Dayanabilsem bı kaç gün aç kalsam

Comments

Aç kalmiyorsun aslinda yediklerin yetiyopi

---

Hiç yememek ten bahsediyorum bı kaç gün aç bıraksam kendimi diyorum ama dayanamıyorum mide büyümüş .. iştah kesen birşey lazım

---

Ben zt Medikal ürünleri aldim nasil aldiysam 1.400 de verdim iştah kesiyor yok ödem atiyo 15 gün sonra yağ yakiyorum falan baya baya hikayeleri var aldim kullandim çocuğumu da emziriyorum nasil cesaretse 45 günlük hiç bir halta yaramasi güya %99.9 işe yariyo dediler. İşe yaramadiğini söyleyince de yok karaciğer testi yok insülin direnci testi yapin falan filan dediler daha ne aradilar ne ilgilendiler ondan sonra anladim kii sadece doğal yollarla aç kalarak kilo verebilirim yoksa böyle firsatçi firmalara para kazandirip duracam

Answer 8

Emzirirken bende hep gitti bende 54 kiloyum kilo almak istiyorum sjsjsj boyun kaç senin diyetisyene git 

Comments

Boy 58 kilo 70 ..

---

Çok kötü bence bir an önce diyetisyen araştır boyuna göre 50 falan olman lazım

Answer 9

Bende hep evdeydim 15 kilo verdim ki hamilelikte 12 kilo almistim. Yardim eden kimse olmadi aksama kadar uzun surelerde ac kaldim stres vs derken çöpe döndüm suan 46 kiloyum. Yalnizlik cok guzel zayıflatıyor 

Comments

Bende yalnızım kimsem, ölsem bir bardak Su verenim Yok ama tek çocuk rahatım yapıyorum yiyorum o yemezse ki iştahsız bir çocuk onuda yiyorum hep bu yüzden oldu

---

Ben üzülmez sem iştahım gitmiyor ve ben artık üzülmüyorum duygularim anne olunca gitti tek çocuğum etrafında odaklıym . eskisi gibi o şunu yaptı üzül, şu şöyle böyle diyor yapıyor, yapmıyor umrumda değil.. sanırım olgunlaştık çocuk olunca.. yada bütün dünya çocuğumuz un etrafında dönüyor biz anneler için

---

Benimki yenidogandi ondan cok zayifladim yani o gaz sancilar aglamalari atak haftalari bir su dahi icemiyodum hep stres oldum suan 4aylik olduk ama ben çope döndüm goren diyoki nolmus sana. Benimkide saglikli bi zayiflama degilde iste neyse. Nasil saglikli kilo verilir bende bilmiyorum