Mutlaka her emmeden (ve mamadan) sonra 1-3 dk dik tutmak suretiyle (bir el enseden başını sabitlerken diğeriyle bacakları arasından bez kısmını kavrayıp dimdik tutun) gazını çıkarın, art arda 2 kere çıkarmasını bekleyin koca adam gibi çıkartıyor bu yöntem.
Mümkün olduğu kadar sıcak havlu vb gibi yöntemlerle özellikle karnını ve diğer bölgelerini sıcak tutun, ayaklarının altı dahil.
Her gün kıyafet üstünden ya da altından (çıplak bedene zeytinyağı sürmek en iyisidir) gaz masajı yapın. Kenarlardan, belden göbek deliğine doğru hayali bir şey toplar gibi parmak uçlarınızla nazikçe okşayın, ardından sol bacağının üst kısmına doğru sanki ev süpürür gibi götürün, en son mide kısmından kasığına kadar yine okşayın. Ardından bacağını karnına itin, çekin 5-6 defa, bisiklet hareketi yapın.
Bu işlemleri gündüz her altını değiştirme esnasında yaparsanız akşama kadar karnında gaz birikmesi olmaz inşallah, akşam da egzersize devam ama her gün her gün mutlaka yapılmalı yoksa işin içinden çıkılmıyor