1. lifli gıdalar tüketin. Kepekli ekmek tüketin her sabah aç karnına ılık su için, biraz iğrenç ama 1 kaşık zeytin yağı yiyin
2. Si her doğum yapan anneler hini bende bu sıkıntıyı çektim ve doktor bana fitil ve krem verdi. Çatlama kanamayi durdurdu. Ve düzenli bir şekilde her gün WC gidin ve 3-5 dakka oturun. Klozet kullanmayın. Kullanıyorsanız da ayağınızın altina bir yükselti koyun. Bacakalriniz karnınıza değsin. Bol bol su için bol su. Emziriyorsanız da sütünüz de çoğalır. Meyve tüketin. Kayısı hoşafı yapabilirsiniz. Çok çok şeyler var yani. Ben dogurana kadar kabızlık nedir bilmedim. Ömrü hayatım boyunca hiç kabız olmadım ama doğumdan sonra allaaaahh kaç ay çektim. Hala arada kanamam oluyor. Ona da hemen fitil krem hemen geçiyor. O yüzden kabız olmamaya bakin. Size adını da söyleyeyim şimdi ilacın. Sağlık ocağında yazmıştı doktor. Bu resimdeki fitil. Bunun aynı adında kremi de var.