Emzirme Döneminde Diyete Ne Zaman Başlanmalı? Erken Dönem Etkileri Neler?

Question

Bebeğim 3 aylık oldu daha öncesinde de kiloluydum hamileyken ekstra kilo aldım sezeryan sonrası çok bi kilo kaybı olmadı şimdi de emziriyorsun ye sen acıkırsin ye dedikleri için zaten bende yemek için fırsat kolluyorum hiç doğurmamis gibi oldum üç ayda geri diyete başlamak diyetisyen desteği de Alacağım ama çevremde bı kaç kişi daha erken sütün etkilenir falan dedi aslında sağlıklı beslenince süt daha iyi olur bunu mantıken biliyorum ama yinede içime bı kurt düştü emzirirken diyete erken dönemde başlayan oldu mu 

Answer 1

en erken 6 aylıkken başlanması önerilir. 

emzirirken iştah artışı oluyor bunu kontrol edip, bol su içersen kendi kendine gider kilonun bir kısmı. 

en güzel süt yapan şey de sudur zaten. sen yine normal yemek ye ama ekstra bir şey yeme. emzirmek de zayıflatır insanı 

Comments

Ya işte nefsine hakim olamadım bu güne kadar bundan sonra olayım inşallah teşekkür ederim

Answer 2

Ben ikinci cocugumda diyetisyene gitmistim 1 yasindayken. Tavsiyem en kotu 6 7 aylikken gitmeniz diyetisyene. Sut etkilenebilir dogru demisler.

Comments

Ya öyle mi teşekkür ederim kendime hakim olamıyorum sürekli yemek yemek istiyorum ama baya kilo almış durumdayım özgüvenim düştü bu durumda da

---

Cok normal. Bende hamileyken 11 kilo aldim iki cocugumda da ama ilk 6 ay daha kilo aldim resmen. Cunku cocuk emdikce ki surekli emiyo acikiyodum. Buyuk oglum emeklememisti hep yurutmek zorunda kaldigim icin gitmisti kilom ama ikinci de yapisti ustume. Diyetisyene gittim 1 yas civari 3 ayda verdim.

Answer 3

Ben 3 aylıkken gittim sütüm etkilenmedi 6 kilo da vermiştim 

Comments

Ya öyle mi teşekkür ederim bende bı diyetisyenden bilgi alayım baya kilo almış durumdayım

Answer 4

Ben 5 aylıkken gittim bebeğim 6 aylık hala gidiyorum zaten size diyet değil sağlıklı beslenme listesi veriyorlar sütüm etkilenmedi ama günde 3 litre su içtim 

Comments

Ben sütü çok içiyorum hep içerdim günde 4-5 litre içiyorum ama sürekli de yemek yeme isteği var engel olamıyorum

---

Yeme isteği herkeste var maalesef biraz tutcan artık kendini kilo vermek istiyorsan

Answer 5

Başlanır diyetten kastın aç kalmak değil ki sağlıklı beslenmek zaten şekerli şeyleri kesip bol bol emzirince gidiyor kilolalar

Comments

Evet benim sıkıntım sağlıklı beslenemiyorum sürekli birşeyler yiyorum kendime hakim olamıyorum

Answer 6

Diyet aç kalmak değildir. Aç kalarak kilo verilmez

 Sağlıklı kilo verirseniz acıkmazsınız. İyi diyetisyen de önemli. 

Ben diyetisyene giderken sütüm arttı mesela kilo verdim yani zamanda. Hamilelik de bile kilo veren ama çocuğu kilo alan var. 

İşinin ehli bir diyetisyene gidin.

Hamilelik dahil diyet yapabilirsiniz.. Ne kadar erken i kadar iyi hiç geç kalmayın. 

Comments

Tamamdır teşekkür ederim benim sağlıklı beslenmeyi öğrenmem lazım dediğiniz gibi çünkü ciddi bı yeme problemim var sürekli yemek istiyorum

---

Mesele beyaz un veya beyaz ekmek veya şeker sizi sadece şişmanlatmaz akşama veya ertesi güne yeme atağı geçirmenize neden olur. Bunları öğrenmek gerek. Yemeğe salata ile başlamak mutlaka protein yeterli almak vs vs. Bunu da diyetisyen olmadan öğrenmek mümkün değil

Answer 7

Canınız her bisey istediğinde bir bardak su için. Hem süt yapar hem de mide boş kalmaz tokluk hissi verir. Dogumda yaklaşık 8 10 kg aldım diyet vs yapmaya gerek kalmadı bebeğim 11 aylık olcak. Doğum öncesi kiloma döndüm. Sadece minik bir alt gobek kaldı o da sarmadigim için. Nasıl eski kilona döndün dersen yapman gereken  tek şey gerçekten şu içmek. Özellikle sabah aç karnına. Ha  eğer vücut kiloya meyillidir illa diyetisyen spor gerekli bana derseniz siz daha iyi tanırsınız vücudunuzu tabi. 

Comments

Ben suyu normalde de çok içerim günlük 4-5 litre içiyorum aslında ama biraz çevremdekilerden sen emziriyorsun ye ye diye birazda benim iştahım var öncesinde de kilo problemim vardı zaten şimdi farkettimki sürekli birşeyler yiyorum ona rağmen duyduğumu hissetmiyorum buna acil bı çözüm bulmam lazım diye dank etti