Genel beslenmeniz lif yönünden zayıfsa kabızlığa kayısıyla falan çare bulamazsınız. Makarna, pirinç, patates gibi yüksek karbonhidrat düşük lif içeren gıdaları çok seyrek tüketmelisiniz. Ekmek, kraker gibi yiyecekleri de vermeyin. Kabak, bal kabağı, baklagiller, bamya, yeşil fasulye, brokoli, pırasa yüksek liflidie, yemeğini yemezse çorbasına ekleyin. Taze kayısı kuru kayısıdan daha etkilidir, şimdi de tam zamanı. Yine mor eriğin tam zamanı. Yemeklerde sadece zeytinyağı kullanın, yapabiliyorsanız sabah 1 tatlı kaşığı içirin. Bol su içmesini sağlayın. Muz ve şeftaliyi çok az yedirin. Süt ürünleri de çoğu kişi de gaz, şişkinlik ve kabızlık yapar.
Bir de en önemlisi bağırsak florasını güçlendirmeniz gerekiyor. Bunun için en az 3 ay düzenli olarak probiyotik takviye kullanın