Öncelikle bol su içmelisin 3 lt kadar ben öyle yapmaya çalışıyordum ayrıca hurma helva özellikle yulafın etkisini gördüm gerçekten arttırıyordu. Bunlarla birlikte uykunu alman ve dinlenmen de çok etkili canım güle güle büyüt kuzunu
1,468,834 soru
24,064,770 cevap
330,309 kullanıcı