Sezaryen Sonrası Ne Zaman Spor Yapılır? | Güvenli Egzersiz Rehberi

Question

Doğum yapalı 28 gün oldu. Ne zaman göbeğim için mekik falan cekebilirim, spor yapabilirim? 55 ile hamile kaldım 68 ile doğuma girdim. Şuan 57.5 kilom. 1 haftadır sabit  kaldım.  Emziriyorum ve az yemek yiyorum neden sabit kaldı onu da anlamadim. 

Answer 1

6 aydan önce mekik çekme karın kaslarin yerine oturmadan yaparsan daha kötüleşir. Şimdilik minik yürüyüşler sonra bacak ve kolları çalışabilirsin hafif hafif ama karın için bekle . 

Comments

Göbek kalcak diye korkuyorum. Geç olmaz değil mi 6 ay sonrasi

---

Kaslar eski yerlerine gelmeden yaparsan şuan bulunduklari yerde sabitlenir gelişirler saçma sapan görüntülü bir göbeğin olur. Baklava göbeği düşün o baklavaların  arasının bir karış açık olduğunu düşün. Çok çirkin bir görüntü. O yüzden kasların yerlerini bulmasına izin ver 6 ay uzun diil o arada diğer yerlerini toparla işte

---

Tamam canim sağ ol

Answer 2

12.haftadan sonra baslayabilirsn dedi doktr basldm bende kendimi cok yormadn yapiyorm.sende yine 2kilo kalms negüzel kilon yok az diyetle bide sporla gider o.smdilik korse taksana canm.yeni dogm yapmssn zaten.bide bana göbeğini iceri cek bırak aklina geldikce demsti ilk gebeliklermden sonra yapmstm o bile baya ise yarıyordu cekipbirakiyrdm orasi zaten aciyordu harekttn.ordaki kaslr çalışıyor erkn vakitte bi onu yap demisti

Comments

Denicem canım çok sağol

Answer 3

Ben 2 ayim.bitdi başladim 28 gun oldu yapali spor

Comments

Iç dikişler için sorun oluyor mu acaba

---

Benm dokturum yapa bilirsin dedi ve 3 ayım bitdi 1 aydiŕ spor yapiyorum

---

Neler yapıyorsun spor olarak

---

Spor salonunda ne yapiliyorsa hepsini aletler ayrobik agirlik her sey calisiyorum