Bir Soru Sor

Emzirirken Kilo Kaybı: Sağlıklı Kilo Alımı İçin Ne Yapmalı?

0 oy
677 göst.
10 Haziran 2021 6-12 ay arası bebekler kategorisinde (3 puan) tarafından soruldu
Emzirme sürecinde çok zayıfladım sağlıklıda besleniyorum önerdiğiniz vitamin veya baska şeyler varmı? 47kiloyum ideal kilom 55
Bebek Ayı 11

6 Cevaplar

+1 oy
10 Haziran 2021 (127 puan) tarafından cevaplandı
Hiç bir fikrim yok canım balık yağı hapı filan kullan kilo yapıyor diye biliyorum. Keşke biraz da ben verebilsem
10 Haziran 2021 (3 puan) tarafından yorumlandı
Saol canım inşallah verirsin
10 Haziran 2021 (127 puan) tarafından yorumlandı
İnşallah kuzum sende sağol
-Reklam-
0 oy
10 Haziran 2021 (236 puan) tarafından cevaplandı
Yulaf fistik ezmesi muz 

karismlari aldirir diye biliyorum
0 oy
10 Haziran 2021 (8,034 puan) tarafından cevaplandı
Ben de cok zayifladim kizim 1haftaya 20aylik olucak.2aydir biraz toparladim gibi.doguma 60kg ile girmisdim 50kg ile cikdim sonrasinda 46kg kadar kilo.kaybim oldu.daha yeni yeni 50kg gormeye baslasim.benim de ideal kilom 52
0 oy
10 Haziran 2021 (653 puan) tarafından cevaplandı
Keşke bende zayıflasam yaaa emzirme döneminde ben çok aldım ... İdeal kilom 57suan 67 yim veremiyorumda çokta su içiyorum ama bı türlü gitmiyor
0 oy
10 Haziran 2021 (4,362 puan) tarafından cevaplandı
Gece yatmadan bebe bisküvisi cikolata fındık badem bunları blenderdan gecir süte karıştırıp iç 
0 oy
10 Haziran 2021 (334 puan) tarafından cevaplandı
Aman canım neyine hefes ediyosun yaşın kucukse takılma kiloya saglikliysan hele bende senin gibiydim ikindogum yapmıştım 48kilo geziyorum son beş yıldır 65kilo oldum bu kızda şimdi 75 oldum veremiyorumda  boşver bence çok takılma zamanı gelince aliyo insanın keşke hiç ocmeseydim o vitaminleri zammaninda 

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emzirirken kilo kaybı yaşamak normal midir ve nasıl önlenir?
Emzirirken kilo kaybı yaşamak, süt üretimi için vücudun enerji harcaması nedeniyle yaygın olabilir. Ancak aşırı zayıflığı önlemek için öncelikle yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir. Günlük kalori ihtiyacının artacağı unutulmamalıdır.
▶ Emziren anneler için ideal kilo kaybı ne kadardır ve ne kadar sürmelidir?
Emzirme döneminde sağlıklı kilo kaybı genellikle haftada 0.5-1 kg civarındadır. Bu süreçte ani ve aşırı kilo kaybından kaçınılmalı, genel sağlık durumu ön planda tutulmalıdır. İdeal kilo kaybı hedefi, doktor veya diyetisyen önerisiyle belirlenmelidir.
▶ Emzirirken zayıf kalan anneler hangi vitamin ve takviyeleri kullanabilir?
Emzirirken kilo alamayan anneler, doktorlarına danışarak multivitamin, demir, kalsiyum ve D vitamini gibi takviyeler alabilir. Ayrıca, yeterli protein ve sağlıklı yağ alımını destekleyen besinlere yönelmek faydalı olacaktır.
▶ Emzirme döneminde iştahsızlık kilo kaybına neden olursa ne yapılmalı?
Emzirme döneminde iştahsızlık yaşanıyorsa, az ama sık öğünler tüketmek, besin değeri yüksek gıdalar seçmek ve doktor tavsiyesiyle iştah açıcı takviyeler kullanmak faydalı olabilir. Sıvı alımını da ihmal etmemek önemlidir.
▶ Emzirirken sağlıklı kilo almak için hangi beslenme önerileri uygulanmalıdır?
Emzirirken sağlıklı kilo almak için dengeli bir diyet programı izlenmelidir. Yüksek kalorili ve besin değeri zengin gıdalar (kuruyemişler, avokado, tam tahıllar, süt ürünleri) tercih edilmeli, öğün aralarında sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmelidir.

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 401 göst.
Emzirme Döneminde Diyete Ne Zaman Başlanmalı? Erken Dönem Etkileri Neler?
18 Mayıs 2025 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Eymenkus (124 puan) tarafından soruldu
0 oy
11 cevap 1,754 göst.
Neden kilo almiyor ki :(((
9 Şubat 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Meldiv (374 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 354 göst.
Neden kilo almiyor ki :(
9 Şubat 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Meldiv (374 puan) tarafından soruldu
0 oy
9 cevap 795 göst.
Kilo alamama sorunu
26 Ekim 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Merve asmin (73 puan) tarafından soruldu

1,490,115 soru

24,353,605 cevap

346,605 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...